喜愛高爾夫旅遊的球友一定知道，位於以溫泉和海鮮聞名於日本的伊豆半島，除了以溫泉成為最大的旅遊特色之外，素有「日本名門球場」封號的Kawana Hotel Golf Course(川奈酒店高爾夫球場)，在球友心目中也占有相當重要的地位。
根據「日本高球旅遊達人」指南旅行社的行程設計專家許志山表示，這座曾被美國高爾夫雜誌評選為世界百大球場的川奈俱樂部，是許多台灣球友造訪伊豆半島的主要目的地，打場球少說也要花上5萬日幣，說它是貴族球場也不為過，更是一座讓人還想一再回味的球場。
然而在冬雪初融的早春，發出第一球前，可別忘了永保百年安康的上場暖身操喔！
●訓練目的：
在清早揮出第一桿前，讓已經休息一整夜的身體迅速恢復運動狀態。透過輕鬆的身體伸展與使力關節溝通，讓揮桿健康出擊避免運動傷害破壞這雅致的心情。
●運動步驟：
1.穿著保暖衣物，兩手握桿與肩同寬，手肘往前由肩使力往上舉。
2.身體自然站立，兩腳張開穩定站立，上半身往右伸展默數10下。
3.下半身不出力，上半身往左側伸展，停留在左側伸展默數10下。
4.繼續前後伸展，上半身往後方彎曲，保持輕鬆呼吸停留數10下。
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