▲邁入第二青春期，完整營養是延緩老化的關鍵。
根據內政部統計處公布的國民生命表顯示，過去20年間，國人平均餘命增長近7歲之多！天主教靈醫會羅東聖母醫院院長陳永興表示，現代人活到100歲並非難事，50歲以上的民眾，事實上，除了日常飲食攝取外，更應注重補充維生素、礦物質、植物素等能讓老年生活維持青春活力、持續精采的營養品，擁有「第二青春期」。
不少人隨著年齡增長，以為自己年紀大了，就應盡量少吃，再加上有些人牙齒不好、胃口不好，也就吃得少，這些都容易導致營養不足，將加劇疲倦、容易累、免疫力差等老化現象。陳永興院長指出，臨床經驗發現，長久累積的錯誤飲食習慣，恐加速老化。
除飲食習慣錯誤導致健康風險外，視力下降，更是降低老年生活品質的主因之一。現代人普遍過度使用3C產品，黃斑部年輕化更成為趨勢，台灣65歲以上的老人，每10人中就有1人罹患老年性黃斑部病變。食物方面，維生素A，葉黃素，維生素B6、B12等，可增加黃斑部對光線的耐受性，應多攝取。此外，適時補充B群，也能提昇體內代謝的效率。
綜合以上所述可知，「完整營養」是延緩老化的關鍵，每日應均衡攝取六大類的食物，建議搭配補充綜合維他命來避免營養素不足的情形。陳永興院長建議，選擇有信譽的大品牌且經臨床實驗驗證的綜合維他命，同時，成分需富含維生素、礦物質、茄紅素、葉黃素等「完整營養素」，如此，較能在「第二青春期」做好打底的工作，人生下半場，更能好好享受人生。
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