暑假來臨，不少青少年整天宅在家，玩電腦、滑手機、看電視，拿泡麵零食充飢，
國民健康署警告，只要一天各吃一包泡麵、洋芋片，鈉攝取量就破表。長期攝取過多的鈉，將增加高血壓風險，提高日後心臟病、中風機率，家長應留意，不要放任孩子在暑假期間攝入過多的鈉。
馬偕紀念醫院營養醫學中心課長蔡一賢表示，青少年喜歡拿來當成主食或點心的泡麵，以及常吃零食，鈉含量驚人。一碗泡麵的鈉含量超過每日所需的二分之一，一包洋芋片、玉米片的鈉，也佔每日所需的六分之一到二分之一，一包鱈魚絲的鈉含量，也超過每日所需鈉建議量的一半以上。
臺灣高血壓學會秘書長王宗道指出，飲食中的鈉鹽攝取過多是造成高血壓的主因之一。依據國民健康署2007年調查，國內每12個20到39歲的年輕人，就有1人罹患高血壓。平均每4個有高血壓的年輕人當中，3人不知道自己血壓過高。若年輕國人不改變吃重鹹的習慣，日後還可能衍生更嚴重的心臟病及中風問題。
王宗道說，依據衛生福利部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，相當於6公克鹽，但歷年國民營養狀況變遷調查結果都顯示，30歲以下年輕人吃得愈來愈鹹，年輕人鈉攝取量超標的情形，比想像中的嚴重許多。
國民健康署慢性疾病防治組組長陳姿伶表示，每天鈉攝取量過高的情形，越年輕的族群越嚴重。國內國中、高中男生每天的鈉攝取量分別為4899毫克及4962毫克，等於每日鈉建議攝取量2倍以上，而19到30歲青壯年男性，每天的鈉攝取量為4494毫克，達每日鈉建議攝取量的1.9倍。
蔡一賢提醒家長，應避免讓青少年在暑假期間吃泡麵零食取代正餐，可事先準備一些生菜沙拉、優格、水果及原味堅果等天然食物，讓孩子方便食用。另外，鼓勵孩子學習看營養標示，了解鈉含量，一包零食可分二、三天吃完。吃泡麵時佐料包減量使用1/3，以避免鈉攝取量過多。
