體能活動能帶來較低的缺席率和較高的學業成就表現,不過專家卻指出,體能教育的重要性在課堂中因為考試而日益被低估,許多高三考生寧願放棄體育課時間而待在教室自習。當孩子們因為讀書變得躁動或感到煩悶時,適時的活動可以減緩許多壓力,哪怕只是讓大腦休息1分鐘,讓孩子們用腳玩剪刀石頭布的遊戲都有幫助。
屏東科技大學休閒運動保健系徐錦興教授指出,運動的好處無庸置疑,除了身體健康上的好處,對心理以及自我概念、自我認同的發展都有很大的幫助,根據WHO的建議,青少年一周應至少達到210分鐘的基本活動量,建議學校除了基本的體育課時間之外,可嘗試將體能活動融入各科學習中。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示,日前立法院已通過《國民體育法》的修正案,法案中除提到將九月九日定為「國民體育日」外,更明定「高級中等以下學校及專科學校五年制前三年並應安排學生在校期間,除體育課程時數外,每日參與體育活動之時間,每週應達一百五十分鐘以上。」
需特別注意的是,並不是體育課程中的活動才對學習有幫助,一般任課教師也可在課堂中安排學生站起來動一動,也應避免因連課而犧牲下課時間,才能提升學生的學習力及專注力。