▲ 1971年，研究人員找來3000名中年男性，詢問他們的健康狀況和生活型態，內容包括有無抽菸及運動習慣，並利用固定式腳踏車評估他們的心肺功能，之後研究人員開始追蹤他們的身體狀況。定時記錄下他們在運動休息後的心跳率。研究發現，其中有4成的受訪者已於2001年之前死亡，而這群人多屬於休息時間心跳率過高的族群。（圖／ingimage）
活動身體的時候，心跳總是特別快，血壓也會跟著升高，但是當運動結束時，你的心跳一分鐘幾有下？ 是慢慢地降低下來，還是維持在心跳快速的階段呢？ 一份刊登在醫學雜誌《心臟》（Heart）的研究顯示，當人體處在靜止或不活動的時候，心跳仍然快速的人，因罹患心臟疾病且提早死亡的機率，會比一般人還要來得高出許多。
研究人員表示，所謂正常靜止心跳是指人體結束運動，呈現休息狀態的5分鐘後進行心跳測量，此時心跳速率應維持在每分鐘低於60至65次之間最佳。
1971年，研究人員找來3000名中年男性，詢問他們的健康狀況和生活型態，內容包括有無抽菸及運動習慣，並利用固定式腳踏車評估他們的心肺功能，之後研究人員開始追蹤他們的身體狀況。定時記錄下他們在運動休息後的心跳率。研究發現，其中有4成的受訪者已於2001年之前死亡，而這群人多屬於休息時間心跳率過高的族群。
研究統計，相較於休息後心跳維持在每分鐘50下以下的人，休息時心跳在51-80下之間的人，早死機率增加40至50%；若每分鐘休息心跳達81至90下的人，早死的機率增加2倍，如果休息心跳每分鐘超過90下的人，早死的風險更增為3倍之多。整體來說，休息時的心跳每分鐘增加10至22下，則死亡機率會增加16%。
雖然規律的運動可以讓休息時的心跳下降，但是這個研究結果也同時告訴我們，不管個人身體健康或是體能狀況如何，似乎都不會影響休息時心跳快慢。因此，提醒民眾，如果你認為自己的健康、體力及體能各方面都很好，也千萬別忽略運動後休息時的心跳率，倘若休息時心跳率過高，就有必要至醫院仔細進行檢查，也許有可能是早期心臟病變及其他疾病的前兆。
對此，研究人員建議可將休息時心跳率視為影響健康狀況的獨立因子，請民眾隨時注意自身的健康狀況。
分享此文：
