多喝水少憋尿 可防泌尿道感染

 據統計，全台每三名女性就有一人曾受過泌尿道感染之苦。造成感染的三大原因為習慣憋尿、少喝水或性行為。台北醫學大學婦產科教授鄭丞傑提醒，女性應該少憋尿、多喝水，最好在性行為前後飲用大量開水。

 台灣婦女健康學會發佈一項名為「台灣女性泌尿道感染認知與行為」調查報告，結果顯示，國內中高階女性主管罹患泌尿道感染的比率超過六成。曾經感染過的女性，復發機率高達八成。

 另外，八成台灣女性至少有三項不良生活習慣，其中最嚴重的是性生活前後喝水不足（81%）、少喝水（57%）、憋尿（55%），再其次為習慣穿緊身褲、如廁後擦拭方向錯誤等。

 在金融業服務的謝小姐，常工作忙碌，而忘記上廁所。她指出，自己有潔癖，覺得公共廁所不乾淨，即使有尿意，還是常忍著，等到回家再上。直到一天晚上，她無法控制排尿，而至急診室就醫，被診斷為急性膀胱炎。

 鄭丞傑強調，跟謝小姐一樣的案例，在門診經常可見。由於女性尿道較短，只有四公分，很容易感染病菌，先天已經不良，如果因為工作或是個性，而習慣憋尿，更增了泌尿道感染的機率。

 早期泌尿道感染症狀為小便灼熱感或刺痛、頻尿、小便後仍有殘尿感、濁尿、甚至血尿。如果延誤就醫，感染症狀將從尿道、膀胱、輸尿管，向上蔓延至腎臟，誘發腎臟發炎腫脹，以致腰痛，而出現發燒、噁心等症狀。

 鄭丞傑提醒，如果想尿，就應該解放。因為尿液在膀胱存放太久，裡面的大腸桿菌就會大量繁殖，嚴重時，就會造成急性膀胱炎、血尿等，一定尿液逆流，還可能引發急性腎盂腎炎，導致敗血症。