▲由於Omega-3多元不飽和脂肪酸中的DHA，被認為可以進腦細胞的活化，對於提升注意力與預防腦部功能的退化都有幫助。（圖／ingimage）
過去有些研究顯示，對心血管有幫助的Omega-3脂肪酸，也有助於憂鬱症狀的改善，且不管是對於一般的憂鬱症狀，還是婦女的產後憂鬱症等，都有幫助。不過，最新的研究表示，服用Omega-3脂肪酸補充劑，對於治療憂鬱症有幫助的證據其實很少，研究是由英國的Bournemouth大學的Appleton Katherine所主導，並發表在《實證醫學資料庫》（Cochrane Library）。
由於Omega-3多元不飽和脂肪酸中的DHA，被認為可以進腦細胞的活化，對於提升注意力與預防腦部功能的退化都有幫助。而Omega-3所含EPA則是會影響腦內血清素與褪黑激素的濃度，其中血清素對於情緒的影響很大，當血清素不足或是太多的時候，都會引起不同種類的精神疾病症狀。因此，過去研究才會認為，補充Omega-3脂肪酸，可以緩解憂鬱症狀。
然而根據Appleton Katherine等研究人員分析最新的26項研究，其中包括1400多人具有憂鬱症狀，結果顯示，補充Omega-3脂肪酸，對於緩解憂鬱症狀的幫助並不大。研究者進一步說明，雖然這樣的結論對於憂鬱症患者的影響不大，因為證據很薄弱，所以，可能代表的意義不多。但是，這樣的結論卻吸引不少憂鬱症患者的關注，同時改變他們選擇治療的方式。
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