▲有研究指出，生活環境跟你的睡眠品質好不好，有很大的關係。
昨晚你睡得好嗎？你是住在市區、郊區、海邊，還是住在森林裡呢？你家附近有沒有公園？現在有研究指出，生活環境跟你的睡眠品質好不好，有很大的關係。英國的公共衛生單位表示，有越來越多的證據顯示，長期睡眠不足會影響健康狀況，包括肥胖、心血管疾病和糖尿病等的發生率都會增加，而在心理健康方面，也必須付出代價，對於已婚者來說，甚至可能會增加離婚的機率。
為了解大自然的環境是不是可以幫助人們睡得更好，研究人員分析了超過25萬個美國人的數據，希望能找出自然環境和睡眠品質的關係，研究中收集了這些對象的睡眠模式，還有居家附近是否有自然設施，例如：公園、海邊、森林等。
美國Illinois大學的研究員Diana Grigsby教授表示，在調查中可以發現那些自述數眠不足、睡眠品質也比較不好的人，他們待在有自然環境旁的時間比較少。這個研究單位還運用了美國農業部的資料表示，接近大自然的人，可以利用太陽光來調節人的晝夜節律，對於睡眠也會有幫助。
Diana Grigsby教授說明，住在綠地或是海邊等大自然環境周遭的人，從事運動相關事情的機率也較高，而運動也對於睡眠有相輔相成的功效，自然可以擁有比較好的睡眠品質。
至於居家環境緊鄰大自然，對於睡眠品質的影響狀況，是否對每個人都有幫助？根據調查顯示，只有在男性身上比較明顯；女性則以65歲以上的人比較明顯有幫助。這項研究結果，被刊登在《預防醫學雜誌》（Issue of Preventive Medicine）。
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