吃龍眼救視力？ 食藥署：網路謠言別信

吃腦補腦、吃眼補眼，國人常說「以形補形」，以為吃什麼，就能補什麼？最近網路就流傳，多吃龍眼補眼，可延緩近視。衛福部指出，這個流言沒有科學根據，不想加深近視度數，減少近距離用眼時間、多休息比較實在。

食品藥物管理署闢謠專區發布訊息指出，有人說常常吃龍眼可以拯救視力、減緩近視，這是真的嗎？食藥署澄清，這種說法並沒有科學論述，不要相信。

食藥署企劃及科技管理組表示，維持視力健康，應保持均衡飲食，多攝取含維生素A、B、C、E及類胡蘿蔔素的食材，養成健康的生活習慣，適當運動並減少不良的用眼習慣。如有近視，應適時就醫並遵從醫囑治療，勿聽信偏方而延誤就醫時機。

國民健康署提醒，多戶外活動且不要長時間、近距離用眼，是預防近視及使近視者能有效控制度數的兩大絕招。如果孩子整天宅在家中，容易從事長時間近距離的用眼行為，如看電視或玩手機、平板電腦等，則容易導致近視度數暴增。

國民健康署建議，家長應多陪著小朋友至戶外走走，每天至少2到3小時，避免長時間「黏著」螢幕，可以減少近視的發生和惡化，並提升體能、學習力及減少肥胖。家長如果發現孩子經常瞇眼、揉眼睛、近距離，就應盡早帶孩子至眼科進一步檢查，平時則協助小孩執行護眼6招，以預防近視，或有效控制近視度數。

護眼6招為：每日戶外活動2到3小時以上；未滿兩歲兒童避免看螢幕，兩歲以上每日不要看螢幕超過1小時；用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35至45公分距離；讀書光線要充足，坐姿要正確；均衡飲食，天天五蔬果；每年定期1到2次檢查視力。