釋高上醫師

最近因為駙馬爺的人魚線效應，使得許多男性也開始想要有六塊肌、人魚線，但是，有些男性卻在短時間內，勤做仰臥起坐，有民眾甚至一做就是一千下，這樣高的次數，讓近期來，因為腹肌痠痛到醫院治療的民眾，增加了一成！

駙馬爺人魚線六塊肌，看了真令人稱羨，可是男性們可別太急著想要有什麼速成秘方，要練肌肉就要慢慢來，可別「呷緊弄破碗」，腹肌還沒練成，卻練得一身又酸又痛！

新光醫院骨科主任釋高上表示，人魚線是指腰部兩側下腹肌邊緣往下延伸，所形成的V字形線，最近在蔡沛然效應下，收治因狂練腹肌而運動傷害患者明顯增加。他舉例，日前收治一名二十多歲男大學生，連續兩周到健身房勤用雙腿舉重物想鍛鍊腹肌、練出人魚線，兩周後卻因太密集運動，導致腹肌疼痛就醫。

釋高上說，經檢查這名男大學生腹肌因鍛鍊過度，造成部分腹肌纖維斷裂，已給予消炎藥物，以待肌肉修復。而巧合的是，北市中山醫院骨科主治醫師楊卿潔近來也收治一名三十多歲男子，為練人魚線，一次做一千下仰臥起坐，造成屁股磨破皮滲血。

對此，楊卿潔建議，要練肌肉就要慢慢來，民眾要鍛鍊腹肌與人魚線時，可做仰臥起坐、平躺抬腿等運動，每次上下各二十次，早晚各進行一次，持續三至六個月應可看到成效。

本文轉載自優活健康網記者陳承璋2013年03月21日

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