▲退化性膝關節炎除了與老化有關，也與長期負重、肥胖、個人體質或關節受傷有關。（圖／ingimage）
您是平常喜歡盤腿坐、當蹲跪著做事的「跪婦」？還是O型腿？X型腿？小心，您很容易被退化性關節炎盯上，據推估，全台灣約有百萬以上的人受不同關節炎的困擾，醫師提醒，當您覺得局部關節會疼痛、僵硬、發炎、紅腫，後來連走路、上下樓梯都會感覺不舒服等症狀時，恐怕關節炎已經找上您啦！
新光醫院骨科暨微創中心主任釋高上今（24）日表示，關節炎好發於65歲以上老人，在45至64歲間男性的發生率為25％，女性為30％；65歲之後男性增加為58％，女性為68％；到75歲則約有85％的人患有退化性關節炎。
退化性關節炎特別好發於手部、膝蓋、髖關節及脊椎等處，膝關節是全身最大的關節，也是最容易罹患退化性關節炎的關節之一。30歲以上的人，每百人中只有1人患有退化性膝關節炎；40歲以上每百人有20到30人；50歲以上每百人約有50人；70歲以上每百人中則有80人患退化性膝關節炎。
釋高上表示，退化性膝關節炎除了與老化有關，也與長期負重、肥胖、個人體質或關節受傷有關。根據臨床顯示，具有提早發生退化性關節炎的風險族群還包括天生O型腿與X型腿的人，因為走路姿勢不正確，會慢慢使膝關節內側受到壓力，進而造成膝關節面的軟骨磨損，使膝關節囊的潤滑液變少，提早發生退化。
還有像日本女性習慣採取常跪、蹲的姿勢，膝蓋方面的問題很多。許多打掃時喜歡保持跪姿的「跪」婦，都有可能造成關節受到壓迫，使軟骨發生磨損，發生退化性膝關節炎的風險甚至是一般人的3倍以上。
除了經常蹲、跪姿之外，像百貨專櫃的櫃姐、護士、空姐這類必須長時間站著的「罰站族」，還有不愛運動、脂肪橫溢的「麵龜族」，都可能造成退化性膝關節炎早報到。
歐美研究發現，成人1天久站8到10小時，或不休息持續站立超過兩個小時，罹患退化性膝關節炎機率比一般人高出1.5倍。若長時間站立再加上穿高跟鞋，更容易造成膝蓋受傷。
而不愛喜歡運動的「麵龜族」，因為活動不夠容易造成關節僵硬，也是退化性關節炎的好發族群；但若是過度激烈的運動也會加速關節磨損，使關節提早退化，所以過猶不及，而若過於肥胖，關節承受更大的壓力，會比正常人高出2至3倍罹患率。釋高上建議，最適合膝關節的活動是游泳、騎腳踏車、散步，可以減重兼緩和症狀。
原文轉載自 欣傳媒╱記者丁彥伶／台北報導 (2012-04-24 15:57)
