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麻油雞、薑母鴨熱量高！冬至進補5大原則 暖身又健康
健康養生 / 生活保健3877隨著12月21日冬至即將到來，不少民眾開始進補暖身。然而，麻油雞、薑母鴨等常見的進補料理往往隱藏著高油、高鹽、高熱量的健康風險。國民健康署提醒，進補應掌握「原型食材、適量油鹽、均衡飲食」的原則，搭配全穀雜糧、充足蔬果、乳品及堅果種子類等，才能「補」足營養，迎接寒冬。 -
三十而立、立健康！成人健檢下修30歲 逾30萬人受惠
健康養生 / 生活保健3899許多年輕人健康風險自覺度偏低，但調查顯示30至39歲國人中已有18.7%高血脂、9.7%高血壓，2.5%高血糖，三高呈現年輕化趨勢。成人預防保健服務已由40歲下修至30歲，國民健康署呼籲民眾「三十而立、立健康」，善用成人預防保健服務定期掌握自身健康數值，提早預防，以有效降低未來醫療負擔。 -
逆轉代謝！參與國健署活動 近7成改善至少1項健康指標
健康養生 / 生活保健4549代謝症候群是慢性疾病的重要風險因子。國民健康署為鼓勵民眾改善健康，連續2年舉辦獎勵活動，帶動「代謝症候群防治計畫」收案民眾透過飲食與運動改善健康。今（114）年「2025逆轉代謝 健康加值」活動更首度結合數位互動，協助民眾管理健康，成效亮眼。有7成參加者改善至少1項健康指標，並有715人成功逆轉代謝症候群。國民健康署呼籲民眾善用全台3,100多家診所與醫院提供的代謝症候群防治服務，預防慢性疾病發生。 -
1986年前出生民眾有福 國健署推終身一次篩檢B、C肝
健康養生 / 生活保健4611為強化B、C型肝炎防治，國民健康署2025年8月1日起擴大成人預防保健服務B、C型肝炎篩檢年齡範圍，1986年以前出生至79歲民眾皆可終身接受一次免費篩檢。此措施將使220萬名青壯年族群可提早接受篩檢。 -
高齡強化肌力及柔軟度 國健署推廣「銀髮健身俱樂部」
健康養生 / 老年照護5254國民健康署自110年起補助設立「銀髮健身俱樂部」，推動長者規律運動，5年來，服務將近30萬名長者，累計146萬使用人次，展現中央、地方與民間攜手打造健康樂齡社會的成果。參與使用的長者逾9成反映「走路更穩、有力氣、不易跌倒」，整體滿意度達90分以上。 -
家庭2手菸暴露率過3成！毛小孩也遭殃 罹癌風險高4倍
健康養生 / 寵物健康4974青少年也未能倖免，甚至貓、狗等毛小孩都可能因2手菸罹患呼吸道疾病及癌症。國民健康署呼籲民眾打造無菸家庭，並善用免費戒菸服務，避免心愛的家人與毛小孩暴露於2手、3手菸害之中。 -
代謝症候群防治42萬人健康受惠 9月擴大醫院層級加入
健康養生 / 生活保健4963國民健康署自111年7月起推動「代謝症候群防治計畫」，至今已滿3週年，累計全國近3,100家診所、5,200位醫師參與，協助超過42萬人邁向健康生活之路。為肯定診所執行優良成效，國民健康署公開表揚156家績優診所，並將自今（114）年9月起擴大開放醫院層級參與，強化社區與醫療院所的慢性病防治量能，以期守護更多國人健康。 -
近3成民眾不知兒童免費健檢！ 應把握7歲前13次檢查
健康養生 / 親子育兒4891兒童錯過預防保健與發展篩檢服務，恐錯失及早發現異常、即時介入的關鍵時機。雖然「7次兒童健檢平均使用率」已逾8成，仍有3成不清楚可依時程帶孩子健檢，更有逾半數不知道「6次兒童發展篩檢服務」。國民健康署呼籲家長把握兒童黃金發育期，善用7歲前共13次免費檢查。