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關鍵字：適量睡眠
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睡太多也會傷腦？ 研究：睡超過9小時認知能力恐下降
健康養生 / 健康新知5016睡眠是維持大腦健康的重要生理機制，但每晚要睡多久才能夠保護大腦健康呢？ 睡得越多就是越好嗎？董氏基金會提醒，適量睡眠才能有效守護大腦健康。根據2025 年4月發表於《阿茲海默症與失智症：阿茲海默症協會期刊》的研究指出，每晚睡眠時間超過9小時，可能會出現認知能力下降的情況，這情形在憂鬱症患者更加明顯。 -
睡眠過猶不及都NG！ 睡得恰到好處才能降低失智風險
健康養生 / 健康新知2817共有100名老年人參與這項新研究，他們的認知功能受到平均4.5年的監測，參與者的平均年齡為75歲，接受1項睡眠研究調查，以及高風險阿茲海默症遺傳變異APOE4和腦脊液中阿茲海默症蛋白濃度的測試。