關鍵字:身體代謝
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史丹佛研究發現 人體從這年紀開始呈現「斷崖式衰老」
健康養生 / 生活保健4390你是否曾經一夜醒來,突然覺得自己老了許多?這並非錯覺!史丹佛大學醫學院最新發表在國際權威期刊《自然老化》的突破性研究顛覆了傳統認知,發現人體衰老並非緩慢線性過程,而是在兩個特定年齡段發生「斷崖式」老化:平均在44歲和60歲左右。 -
「白天愛睏」恐傷身 注意糖尿病、腦中風、心血管疾病
健康養生 / 生活保健7817不少長輩喜歡在白天小睡一下,作為補充體力的方式,但你知道嗎?午睡過久反而可能傷身!別讓看似無害的「白天愛睏」拖垮你的健康,從調整作息做起,為自己把關血糖與睡眠品質! -
夏天待冷氣房不出汗? 中醫曝體內溼氣重減少流汗後果
醫藥衛生 / 常見疾病6446鄭愛蓮醫師解釋,正常情況下皮膚出汗不會癢,然而,皮膚病患出汗則會增加搔癢感,簡言之,是因為體內五臟六腑代謝濕氣的能力失衡,未從正常排泄的管道排出,反而從皮膚毛細孔排出這些體內的濕氣,雖然待在冷氣房內能避免出汗減少搔抓,但仍然必須適度排汗,才能有助於排出體內多餘濕氣。 -
全台每4個成人有1人面臨高血脂危機 中醫降血脂這樣做
醫藥衛生 / 中醫養生4150天氣炎熱,不少民眾會選擇手搖飲、冰淇淋、剉冰等食品來消暑降溫。但這些高油、高糖的飲食習慣是導致高血脂、高血糖等代謝問題的主因之一,也會提升未來得到心血管疾病的風險。從中醫觀點來看,高血脂患者常有「本虛標實」的問題,建議可以從活血化瘀、健脾袪濕等方式進行治療,透過改善氣血循環與身體代謝機能達到降血脂的效果。 -
小心高脂飲食改變腸道菌相 醫:部分壞菌恐誘發性早熟
健康養生 / 親子育兒4583民眾耳熟能詳的益生菌,除了整腸、減緩過敏等眾所周知的功效,腸道菌群的構成竟然還與肥胖、早熟的發生有關!肥胖作為一種慢性疾病,除了基因遺傳外,主要與生活型態有關。像是熱量攝取過多(如:高熱量且精緻的食物),消耗太少(如:相對低度活動),進而導致熱量累積並以脂肪的形式堆積在體內,造成肥胖。除此之外,近年來還發現,肥胖的發生也與腸胃道的特定微生物族群有關(致胖菌),相關研究表明,肥胖鼠與正常鼠有不一樣的腸道菌相,亦即特定致胖菌增多。 -
產後哺乳怎麼吃較好? 中醫師揭調理3方向及破除迷思
兩性關係 / 嬰兒母親8972產後哺乳是許多新手媽媽面臨的重要挑戰,除了照顧新生兒的日常作息,如何穩定乳汁分泌、掌握正確的營養攝取,也成為坐月子期間的重要課題。中醫師李湘萍指出,母體的乳汁分泌與飲食、作息、情緒及體質密切相關,若能釐清原因並適時介入,大多數哺乳困擾皆可有效改善。 -
減重完全不能碰澱粉? 中醫觀點:瘦身這樣做不必挨餓
醫藥衛生 / 中醫養生4278沈瑞斌醫師表示,中醫減重常見方式有3種,中藥調理、針灸刺激經絡、穴位埋線:(1)中藥會依個人體質調整,例如:長期疲勞的人因氣虛需補氣、女生月經量大導致血虛需補血,並搭配健脾化濕的藥材。(2)針灸能在短時間內活化氣血循環,刺激身體排濕與燃脂。(3)穴位埋線則是在特定穴位植入可吸收線材,可持續性的刺激穴道約7到10天,幫助身體代謝,是許多上班族的減重選擇。 -
春天潮溼炎熱交替乾癬易復發 中醫建議嚴重期茹素1週
醫藥衛生 / 中醫養生5458至於飲食方面,避吃海鮮、生冷食物、酒,少吃寒涼苦瓜,嚴重發作期間,建議茹素1週,待皮膚狀況穩定,再選擇豬雞肉食用。另外,可食用不添加酒的四神湯,可改排骨或瘦肉取代小腸,或加糖做成甜食變換口味,也可將紅豆、薏仁、綠豆混和等量食用,紅豆補腎氣、薏仁利濕、綠豆清熱,都有助於改善乾癬病症。