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關鍵字：褪黑激素
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美研究：睡前使用iPad 影響睡眠品質
健康養生 / 健康新知2020美國有一項研究發現，若在睡覺前使用平板電腦如iPad，有可能成為難以入眠的兇手。美國紐約倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa指出，亮度明亮、螢幕大，又接近眼睛的平板電腦，比起放在遠處的電視機，較有可能抑制體內「褪黑激素」的分泌，進而造成失眠、睡眠品質不佳等情形，此研究結果已刊載於《應用人體工程學期刊》（Applied Ergonomics）。 -
減重好輕鬆 睡眠充足就能當瘦美人
醫美減重 / 美容整形2760睡眠不足導致肥胖的原因有幾項，首先是生長激素的分泌減少，雅得麗生活診所營養師林家榛指出，一般而言，與代謝率相關的生長激素會在夜間11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率，因此進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。 -
補充深海魚油 拒絕疾病上身
健康養生 / 生活保健2217吳芷柔說明，omega-3 多元不飽和脂肪酸中的DHA，被認為能促進腦細胞活化，提昇注意力與預防腦部退化；EPA則會影響腦內血清素與褪黑激素的濃度，而這兩種腦內激素，尤其是血清素，對於人類情緒影響十分鉅大，不足或過多的時候，都會引起多種精神疾病症狀。
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失眠憂鬱 中醫：先照顧心肝脾
醫藥衛生 / 中醫養生921 -
失眠憂鬱原來是神志病 中醫調理有方
醫藥衛生 / 中醫養生926 -
黑肉底竟是黑色棘皮症 小心被糖尿病圈住
醫藥衛生 / 醫院情報1104 -
失眠不藥來 自療莫求快
健康養生 / 生活保健733 -
出國旅遊開心大吃 小心旅遊性肥胖上身
醫美減重 / 體重管理1029
