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關鍵字：腸道
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瘦身訂明確小目標！善用多巴胺飲食 快樂升級有助成功
健康養生 / 營養美食4591許多民眾無法成功瘦身，往往是受限於設定的目標過於高，一時半刻無法達成，且在沒有獎勵的情況下，便不容易堅持下去。其實，可以在達到階段目標後，適時地犒賞自己，效果才會好，但該如何犒賞呢？專家建議，可善用「多巴胺管理減重法」，多吃含有酪胺酸、Omega-3脂肪酸、抗氧化劑、鎂等營養素的食物，取代高糖、高脂的加工食品，既能提升成就感，也有助刺激多巴胺分泌，在前往瘦身目標的道路上也能事半功倍。 -
臉泛紅不只是皮膚敏感！ 當心慢性發炎「玫瑰斑」上身
醫美減重 / 彩妝保養6305玫瑰斑（Rosacea）是一種慢性皮膚發炎疾病，過去被稱為酒糟。在台灣，玫瑰斑的盛行率約為1至5%，女性的發生率高於男性，男女比例約為1比3。玫瑰斑的主要特徵為臉部持續泛紅、發熱、丘疹、膿皰、搔癢、乾燥、粗糙等，早期發現、早期治療，能減少惡化風險。 -
每日2份水果攝取量！ 台灣小學生每10人有9人不達標
健康養生 / 營養美食3837加 1份水果，早餐營養更均衡！根據國健署國民營養健康調查結果顯示，國人每日水果攝取量遠低於建議標準，尤其是7 ～12歲的小學生中，僅6.4%達到每日「2份水果」的建議攝取量。董氏基金會表示，長期水果攝取不足，可能導致皮膚問題、便秘、免疫力下降，甚至影響腸道健康與學習能力。中華民國兒童生長協會及台灣兒童糖尿病協會理事長羅福松提醒，水果當中富含水溶性纖維與維生素Ｃ，有助於學童學習力。為推動學童從小養成早餐吃水果的習慣，董氏基金會展開「每日2份水果從早餐開始」校園活動，邀請全台國小一起加入。 -
留意小兒便秘症狀 每周排便3次以下、硬便、血便都算
健康養生 / 親子育兒4031便秘是兒童常見的健康問題，臨床表現包括1周排便次數小於3次以下、排出硬大便、排便困難等都算是便秘。家長如果發現孩童在排便時異常用力或疼痛、糞便呈現堅硬粒狀、曾經因為糞便太粗造成馬桶阻塞、糞便或擦屁股的衛生紙上有血等，都可能是便秘的表現。臺北市立聯合醫院仁愛院區小兒科主治醫師陳韋廷指出，硬便本身或是硬便造成的肛裂，可能會加劇排便時的疼痛，讓孩童對排便產生畏懼，反而出現憋大便的動作，累積在腸道的硬便內的水分被腸道再次吸收，使得這些大便更加乾硬難以排出，導致惡性循環。 -
排便或放屁「氣味異常」恐大腸癌？ 注意4大排便警訊
健康養生 / 話題懶人包7510排便狀況是身體健康的重要指標，糞便的顏色、形狀，以及排便習慣的改變，都可能反映出潛在的健康問題。因此，日常生活中密切關注排便情形至關重要。究竟有哪些排便警訊需要特別留意呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月「排便警訊」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的4大排便警訊。 -
中醫抗癌「增免減毒」 透過7階段治療進程提升修復力
癌症新知 / 癌症治療7505癌症的產生是因為致癌基因與抑癌基因的表現失衡，而基因調控在中醫的觀點而言和「陰陽氣血的平衡」息息相關。透過體質調理可以校正此失衡，運用「扶正與祛邪」扭轉疾病帶來的影響。中醫治療癌症方面，視人為「整體」的觀點出發，針對不同的階段給予合適的處方調理，以降低疾病不適感與治療帶來的副作用。中醫師賴睿昕根據治療進程的不同，將癌症治療過程分為初診斷、手術前後、化療、放療、標靶、追蹤期等。 -
減重完全不能碰澱粉？ 中醫觀點：瘦身這樣做不必挨餓
醫藥衛生 / 中醫養生4340沈瑞斌醫師表示，中醫減重常見方式有3種，中藥調理、針灸刺激經絡、穴位埋線：（1）中藥會依個人體質調整，例如：長期疲勞的人因氣虛需補氣、女生月經量大導致血虛需補血，並搭配健脾化濕的藥材。（2）針灸能在短時間內活化氣血循環，刺激身體排濕與燃脂。（3）穴位埋線則是在特定穴位植入可吸收線材，可持續性的刺激穴道約7到10天，幫助身體代謝，是許多上班族的減重選擇。 -
擺脫公主病！ 整合療法助纖維肌痛症患者告別長期疼痛
醫藥衛生 / 保健專欄656650多歲的林女士，半年來深受全身性疼痛困擾，她形容疼痛如電擊般遊走全身，並伴隨灼熱感、失眠及情緒低落，嚴重影響生活。她輾轉求醫，最終確診為纖維肌痛症，但服藥後常感頭暈噁心，疼痛改善也不明顯。後來至台中長安醫院神經內科求診，經調整藥物並結合靜脈營養點滴療法，疼痛減輕約8成，且藥量降至最低，生活品質顯著提升。