焦點新聞
關鍵字：肌力
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高齡強化肌力及柔軟度 國健署推廣「銀髮健身俱樂部」
健康養生 / 老年照護3118國民健康署自110年起補助設立「銀髮健身俱樂部」，推動長者規律運動，5年來，服務將近30萬名長者，累計146萬使用人次，展現中央、地方與民間攜手打造健康樂齡社會的成果。參與使用的長者逾9成反映「走路更穩、有力氣、不易跌倒」，整體滿意度達90分以上。 -
花蓮洪災沖走矯具 門諾團隊助8歲恩恩重新踏上求學路
醫藥衛生 / 醫院情報4143花蓮光復鄉堰塞湖潰決，家家戶戶泡在淤泥裡。8歲的恩恩因腦性麻痺，行走需靠足踝矯具輔助，卻在洪水中失去了這雙「腳」。媽媽心急如焚打電話到門諾醫院求助，義肢矯具中心聽聞後立刻接案，從丈量、設計、製模到試穿，不僅全程免費，還貼心為他印製最愛的小汽車圖案，僅用6天就趕工完成，讓恩恩能更安全踏上求學之路。 -
無聲骨鬆恐悄悄偷走行動力 營養師教你顧骨本3大要訣
健康養生 / 老年照護3402花蓮災後的「鏟子超人」行動感動全台。來自彰化的78歲楊阿公，為了協助災區重建，從家鄉騎著鐵馬啟程，輾轉抵達花蓮投入清淤；另一位90歲老翁帶著鏟子，在火車站月台等車準備前往災區支援的畫面，也在社群瘋傳。 -
退化性膝關節炎纏身10年 高頻熱凝療法減痛重獲行動力
醫藥衛生 / 常見疾病4600一名85歲黃姓老翁患有退化性膝關節炎超過10年，關節嚴重變形、疼痛難耐，長年來嘗試過多種非手術治療，效果皆有限，甚至需服用高劑量止痛藥控制疼痛，後來只能依靠輪椅代步。台北慈濟醫院骨科醫師李宜軒評估黃姓老翁的狀況已符合換人工關節的條件，但考量年紀及手術風險，最終以「高頻熱凝療法」緩解黃姓老翁的疼痛，治療一周後，患者的疼痛減輕七至八成，也順利恢復行走能力。 -
樂齡族動起來！老年生活精彩不打烊 網推這些休閒活動
健康養生 / 話題懶人包7086隨著人口高齡化，樂齡生活的品質日益受到關注。對樂齡族群而言，休閒娛樂不僅是消磨時間，更是維持身心健康、保持心情愉悅的關鍵。更重要的是，還能有效拓展交友圈，讓老年生活依舊多采多姿、不孤單。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月「樂齡休閒娛樂」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的樂齡休閒娛樂排名有哪些。 -
別光跑不練！想靠跑步減重 先搞懂身體的燃燒脂肪機制
健康養生 / 生活保健4070現代人重視運動，但每天在跑步機上揮汗半小時，持續幾個月，體重卻依然不動如山？根據美國運動醫學會研究，超過6成的跑步減重者會在3個月內遇到停滯期，甚至有1／4的人體重不減反增。令人挫折的現象背後，其實隱藏著我們對「跑步減重」的誤解。慢跑確實是很好的心肺訓練，但若想單靠它來甩掉體重，恐怕得先搞懂身體燃燒脂肪的真正機制。 -
擺脫坐骨神經痛新選擇 微創脊椎內視鏡手術成患者首選
健康養生 / 生活保健5645以周毓霖醫師曾收治一名74歲男性患者為例，他因農務搬運姿勢不當導致大塊椎間盤突出，術前下背及左腳疼痛嚴重，甚至無法平躺。手術僅耗時約2小時，周毓霖醫師利用脊椎內視鏡精準切除壓迫神經的椎間盤與韌帶肥厚部分，患者隔天便自行下床要求出院，術後第2天已能行動自如，但叮嚀患者仍需穿戴護腰約3個月，並且避免再過度彎腰或不當失力造成復發。 -
跌倒別伸手撐地！橈骨承受衝擊力大 停經後女性應警惕
健康養生 / 生活保健4466走路滑倒、運動跌倒時，大多人會本能伸手撐地。小心這個看似自然的保護動作，可能讓手腕瞬間承受超過負荷的壓力。嘉義大林慈濟醫院脊椎外科主任楊昌蓁表示，從站立高度跌倒並用手撐地時，手腕承受的衝擊力可達約147公斤，遠超過骨骼安全值而造成「手腕骨折」。