關鍵字:維生素
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護眼營養素吃對嗎?專家推4大護眼食材 護眼飲品DIY
健康養生 / 營養美食3935科技日新月異,3C產品儼然成為生活的一部份。然而,長時間看著螢幕,眼睛不僅容易酸澀疲勞,也會導致近視或視力惡化,對於還在發育的孩童更有顯著的影響。因此,如何在日常飲食中,讓孩子補足對視力有益的營養食品是每個家長都相當關心的課題。台北慈濟醫院營養師張瑋琳說明,人體若缺乏特定營養素,如:β-胡蘿蔔素、維生素A、葉黃素、玉米黃素及Omega-3脂肪酸等,就會間接影響眼睛健康,導致視力惡化,不得不慎。 -
糖尿病控糖順序!睡眠、運動、飲食 精準補硒營養加分
醫藥衛生 / 常見疾病4989武真武醫師表示,針對控制糖尿病,純營養素點滴補充搭配如鎂、鋅、維生素C及硒、穀胱甘肽等多元化補充,效果更顯著。此外,許多重大疾病都會導致體內硒含量降低,包括各種慢性發炎疾病、自體免疫疾病、手術前後的補足與修復、癌症患者等,需要透過專業調配高劑量的硒補充,才能發揮最大效益。 -
羹湯恐藏精緻澱粉陷阱! 4種天然勾芡食材吃得更健康
健康養生 / 生活保健7158今年冬天特別冷,許多人喝熱湯驅寒,但國健署提醒,喝湯應以清湯為宜,如偏好羹湯,恐將攝入過多「精緻澱粉」,1碗羹約用1.5至2湯匙的太白粉或玉米粉來勾芡,如放2湯匙太白粉,等於10克精製澱粉,熱量將近50大卡,約6分之1碗白飯熱量。 -
別輕忽!感冒也可能致命 醫師提醒常見迷思及注意事項
醫藥衛生 / 常見疾病4944李宏信醫師進一步說明,尤其是體弱者或老年人,由於身體無法有效產生抗體,有時甚至不太會發高燒而疏忽,通常人體的發燒機制可以抑制細菌的發展及發汗排毒,幫助消除病毒而痊癒,但部分體虛的人的身體「可能連發燒對抗病毒的能力都沒有」,使得病情容易被忽視,「所以要改變觀念,不要誤認為不發高燒就不嚴重,誤判病情的危險程度,而忽略致命危機」。 -
餐前幫助阻斷澱粉?吃錯恐無效 藥師建議吃對成分助攻
健康養生 / 生活保健41894月清明連假將屆,和親人好友聚餐時,美食當前往往很難克制。目前市面上為了因應聚餐大吃大喝,有許多阻斷系列的產品可供選擇,成分五花八門,最常見的包括白腎豆、山苦瓜、洋車前子、非洲芒果籽等,專業藥師建議吃這些產品之前,應該先弄清楚成分功效、正確食用,才能達到預期的目標,吃錯了可是一點用也沒有。 -
葉酸對胎兒神經系統發展很重要! 葉酸怎麼補才正確?
兩性關係 / 嬰兒母親17824葉酸不足恐影響胎兒發育!根據國民健康署108至112年「國民營養健康調查」結果,我國20至49歲育齡婦女中有10.29%缺乏葉酸(血清葉酸濃度<6ng/ml),國民健康署吳昭軍署長提醒,備孕婦女應重視葉酸攝取。葉酸是胎兒神經系統發育的關鍵營養素,缺乏可能導致發育缺陷。有懷孕計畫的女性,應在備孕期間注意均衡飲食,並適量補充葉酸,為母嬰健康打好基礎。 -
長時間配戴隱形眼鏡恐釀乾眼症? 乾眼症患者照護5招
健康養生 / 話題懶人包6741現代人長時間使用3C產品、配戴隱形眼鏡、身處空調環境,容易使眼睛乾澀不適,乾眼症已成為常見的文明病。為了緩解症狀、預防惡化,了解正確的日常照護方法非常重要。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「乾眼症照護要點」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的5大照護重點。 -
陰道雷射助膠原蛋白再生! 擺脫「漏尿、乾妹妹」困擾
兩性關係 / 女人幫5598現年48歲的小玲(化名)是1名全職媽媽,經歷過2次自然產,從產後便陸續開始在打噴嚏、咳嗽時出現漏尿的情況。雖然年輕時問題不算嚴重,但隨著年齡增長,情況逐漸加劇,甚至影響到日常生活。在接受了「陰道雷射」的完整療程後,漏尿問題出現顯著的改善,她說:「現在打噴嚏、咳嗽時不再擔心漏尿,生活真的輕鬆了許多。」