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關鍵字：橄欖油
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帶這基因失智風險恐增15倍 守護大腦健康5件事要做到
健康養生 / 健康新知5112根據世界衛生組織（WHO）2021年報告，目前全球有超過5,500萬人罹患失智症，預估到2050年將增加到將近1億4千萬人。台灣同樣面臨挑戰，根據2024年衛福部的統計，65歲以上的長者中，每100人就有8人可能已經罹患失智症，顯示失智問題刻不容緩。 -
總膽固醇正常還要吃藥？ 醫：問題是出在壞膽固醇數值
健康養生 / 心臟血管4283「膽固醇數值正常，為什麼還是要吃降膽固醇的藥呢？」這是門診中常見的疑惑。對此，國泰綜合醫院心血管中心主治醫師李浩維解釋，膽固醇的控制在預防心血管疾病上扮演著極其關鍵的角色，並不單單只是看血清膽固醇，也就是總膽固醇（Total Cholesterol）是否在正常範圍內就足夠了。因為即使血液中的總膽固醇數值看起來正常，但仍可能存在「壞膽固醇」偏高或「好膽固醇」偏低等風險因子。 -
多囊性卵巢症候群難受孕？ 醫：做1件事有望自然受孕
兩性關係 / 婦科診療室5994雙和醫院婦產科主任温國璋醫師強調，多囊性卵巢症候群發生率約在育齡女性的5%至10%，是女性常見的內分泌疾病，除了影響生育，也可能會增加罹患子宮內膜癌的風險，確實需要小心注意，若是有相關症狀應至婦產科門診尋求幫助與處理。 -
肩頸疼痛接近左側、疼痛感尖銳 當心恐是心肌梗塞前兆
健康養生 / 心臟血管5482張庭瑞藥師則呼籲，預防心肌梗塞可從4方面做起：（1）飲食部分如採取低鈉飲食穩定血壓，減少動物性脂肪攝取、攝取天然植物油如橄欖油等，多吃蔬菜、糙米、堅果等，有助血壓控制和膽固醇改善，並減少血液中發炎反應。（2）維持中強度規律運動，每天30分鐘、1週至少3到5次。（3）平時可透過服用銀杏葉萃取物來改善血液循環。（4）若突然感覺胸口悶痛、休息後仍無法完全改善，應提高警覺，盡快送醫，掌握搶救時間。 -
瘦身訂明確小目標！善用多巴胺飲食 快樂升級有助成功
健康養生 / 營養美食4750許多民眾無法成功瘦身，往往是受限於設定的目標過於高，一時半刻無法達成，且在沒有獎勵的情況下，便不容易堅持下去。其實，可以在達到階段目標後，適時地犒賞自己，效果才會好，但該如何犒賞呢？專家建議，可善用「多巴胺管理減重法」，多吃含有酪胺酸、Omega-3脂肪酸、抗氧化劑、鎂等營養素的食物，取代高糖、高脂的加工食品，既能提升成就感，也有助刺激多巴胺分泌，在前往瘦身目標的道路上也能事半功倍。 -
植物油怎麼選？ 專家解析種類、加工方式與最佳烹調法
健康養生 / 生活保健4380市面上各式各樣的植物油，有些標榜冷壓、初榨，有些則能高溫煎炒，究竟哪種比較好？食藥署指出，選用植物油需了解其成分和加工方式，包含後續的保存和使用方式都會影響食用安全及健康問題，事先了解植物油脂小知識，選擇適合的植物油，讓飲食更安全。 -
麻雀誤觸黏鼠板怎麼辦？別硬扯！ 獸醫師建議採3步驟
健康養生 / 寵物健康7172都會區中經常能看見麻雀的蹤跡，「麻雀雖小，五臟俱全」是一般人對麻雀常見的形容。由印度環保團體發起的「世界麻雀日」，訂於每年3月20日，旨在喚起大眾對日常生活中常見鳥類的關注。新北市動保處長期致力於野生動物救援與保護，不僅關心保育類動物，也積極救援都市中常見的鳥類，如麻雀、白頭翁、綠繡眼等。動保處在2024年間共受理1388件野鳥救援案件，這些鳥類因誤觸黏鼠板、其他人為因素或環境影響而受傷，需要即時援助。動保處透過救援與醫療照護，幫助牠們順利重返自然。 -
常忘東忘西？擔憂大腦提早退化 研究：飲食吃法是關鍵
醫美減重 / 養生抗老6943經常忘東忘西，擔心腦力退化竟然可以「用吃的」來改善！最新研究由美國杜蘭大學（Tulane University）主導的研究，發現地中海飲食可能通過調整腸道菌群，來改善記憶力和認知彈性。這項於《腸道菌群報告》（Gut Microbes Reports）發表的研究，使用實驗鼠作為研究對象，為將來發展人類臨床試驗提供了初步證據。研究中發現，採用地中海飲食的實驗老鼠，展現出與採用西方飲食的對照組老鼠顯著有不同的腸道菌群組成，這些變化與記憶和認知能力的提升有關。