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關鍵字：有氧
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從唇色看健康！中醫師透露 唇色變化恐是身體發出警訊
醫藥衛生 / 中醫養生9221現代人最在意的是氣色好不好，每個人都希望容光煥發，脣紅齒白、皮膚透亮就成為大家最羨慕的樣貌，門診中經常遇到患者希望透過調理改變「唇色」，到底不同唇色是不是跟健康有對應相關？ -
預防失智症活化腦細胞 專家提「4護6養」存老本避失智
健康養生 / 老年照護3943目前有愈來愈多的研究證明，健康的生活型態有助降低罹患失智症的風險，安法診所副院長柯威旭強調，預防醫學，從每一天的生活習慣開始；預防失智症，也是！呼籲大家以「4護6養」積極管理生活，活化腦細胞，拉開與失智症的距離。 -
秋分後氣候乾燥易患病！中醫授養肺2招 幫助生津潤肺
醫藥衛生 / 中醫養生3671秋分時節為國曆9月23日，俗諺：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分當日晝夜會一樣長，秋分以後，日照時間逐漸縮短，氣溫逐漸降低，所以有「白露秋分夜，一夜冷一夜」之說，中醫師周大翔解釋，中醫會根據其天地陰陽消長變化的均分點和轉折點的特色順勢養生。 -
你有晨僵、睡到半夜因背痛醒來？ 僵直性脊椎炎恐上身
健康養生 / 生活保健296「門診病人較常主訴晨僵、睡到半夜因背痛而醒來。」蔡長祐指出，發炎性細胞激素主要於夜間分泌，經過一整夜的醞釀，導致僵直性脊椎炎病友晨僵與疼痛等症狀特別明顯；等到睡醒時，抑制發炎激素的腎上腺皮質素開始分泌，就會逐漸舒緩。 -
高強度運動慎防猝死風險！ 專家示警：3族群特別當心
健康養生 / 生活保健3467在健身房重訓、馬拉松比賽時突然猝死的社會事件時有耳聞，熱愛運動，卻提高死亡風險，看似不符常理，心臟科醫師表示，心臟結構異常，或是罹患致命性心律不整等民眾，看起來健康，但從事高強度運動時，心臟受到壓迫，就可能出現猝死危機，不可不慎。 -
戒菸、規律運動是關鍵！ 遠離慢性疾病4大秘訣報你知
健康養生 / 健康新知3983心臟病、癌症和糖尿病等皆最為常見的慢性疾病之1，而抽菸、不良飲食習慣、酗酒和缺乏運動等因素則會增加罹患慢性疾病的風險，但由於慢性疾病不屬於傳染性疾病，也與自身的生活方式有關，所以通常是可以提前預防的。 -
阻力運動不只能訓練肌力！ 研究：還有助於延緩這疾病
健康養生 / 健康新知3732來自巴西聖保羅聯邦大學和聖保羅大學的研究人員，透過1項小鼠研究評估了阻力訓練對於認知功能的影響。在實驗期間內，研究人員觀察了進行阻力運動的小鼠，持續4周以上，發現其大腦中與阿茲海默症有關的β-澱粉樣蛋白斑塊數量較少，而且還出現更多小膠質細胞，能有助於清除β-澱粉樣蛋白斑塊的免疫細胞，減少小鼠的焦慮感，並且在實驗空間中移動的次數變得更少。 -
男性更年期怎麼看？脾氣差沒性慾就慘了 睪固酮恐低下
兩性關係 / 男人幫451652歲的黃姓銀行經理最近感覺上班注意力不能集中，開會時變得易怒罵人，下班後看電視會打瞌睡，腰圍變粗，性慾下降很多，他擔心自己可能罹患男性更年期，因此在家人的支持下前往泌尿科求診，經過評估與血液檢查，證實睪固酮濃度為285ng/dL，明顯偏低，經過泌尿科醫師的藥物治療和衛教，才逐漸改善男性更年期症狀。