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關鍵字：壓力
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瘦身訂明確小目標！善用多巴胺飲食 快樂升級有助成功
健康養生 / 營養美食3834許多民眾無法成功瘦身，往往是受限於設定的目標過於高，一時半刻無法達成，且在沒有獎勵的情況下，便不容易堅持下去。其實，可以在達到階段目標後，適時地犒賞自己，效果才會好，但該如何犒賞呢？專家建議，可善用「多巴胺管理減重法」，多吃含有酪胺酸、Omega-3脂肪酸、抗氧化劑、鎂等營養素的食物，取代高糖、高脂的加工食品，既能提升成就感，也有助刺激多巴胺分泌，在前往瘦身目標的道路上也能事半功倍。 -
腦動靜脈畸形恐要命！ 兒童突發頭痛、言語不清要當心
健康養生 / 親子育兒3691日前1名12歲男童在吃完早餐後突然出現劇烈的雙側頭痛和前額頭痛，並伴隨2次嘔吐，家屬給予普拿疼試圖緩解症狀，但劇烈頭痛仍未消失，於是送至急診就醫。經過詳細檢查後，初步判斷頭痛源自腦部，安排電腦斷層掃描，檢查出腦內出血，所幸在緊急進行手術後，男童已痊癒，且未出現其他神經後遺症。 -
天氣冷導致坐骨神經痛加劇？ 當心可能與肌肉收縮有關
健康養生 / 生活保健3688時至4月，理應是大地回春之時，但從今年初直到3月，強烈冷氣團持續發威，甚至到寒流等級，不少坐骨神經痛患者感到症狀加劇，似乎坐骨神經的疼痛程度與天氣狀況有一定關聯，特別是氣溫變化。臺北市立聯合醫院中興院區神經外科主治醫師高瑛指出，溫度降低可能會導致肌肉收縮和僵硬，若加上姿勢不良或特殊活動，便可能增加背部壓力，讓疼痛加劇。 -
你的肥胖是壓力肥？與失眠互為因果 中醫師揭關鍵因素
醫美減重 / 體重管理6844一份調查研究指出，台灣民眾的整體精神健康指數達到81.67分，僅低空飛過及格80分，且大約有4成民眾都有睡眠不佳的問題。而睡眠狀況不佳除了帶來白天疲勞感，更有可能導致荷爾蒙失調、代謝速度變慢、胰島素阻抗等問題，進而引發肥胖，失眠、壓力和肥胖3者常常互為因果循環。 -
提早退休比較好？ 研究：提早退休恐加快身體衰弱速度
健康養生 / 健康新知6755許多上班族都想提早退休，但國衛院一項研究卻發現，提早退休者身體衰弱速度加快，且愈早退，退化情況更為明顯，若提早在55歲之前退休，則衰弱程度遠高於仍在職者，且「早退」男性的「早衰」狀況更為嚴重。 -
家有特殊需求兒少親子間如何相處？ 專家提出4大建議
健康養生 / 親子育兒6515在養育發展遲緩、過動、特殊需求等孩子時，絕大部分家長常不知如何教養，情緒失控時，就嚴厲打罵。衛福部統計，我國113年共有6080起家內受虐兒少案件，其中過動、發展遲緩等特殊需求者占近2成，另外，這類青少年也可能成為施暴者，對長輩作出暴力行為。 -
生育與治療陷兩難！ 乳癌病友協會籲凍卵補助加快時程
醫藥衛生 / 醫藥話題3730根據國民健康署最新「國民健康署癌症登記報告」資料顯示，乳癌已連續多年高居我國女性癌症發生率首位，111年數據顯示新增病患數超過17,000人。年輕女性罹患乳癌數據也在增加，據統計40歲以下患者占比約為16.6%。另一方面，由內政部公布的女性生育年齡來看，30至39歲女性也是主要的生育族群。如果不幸在生育年齡罹患癌症，不僅打亂治療節奏，更會對人生規劃與生育計畫帶來重大衝擊。 -
臉泛紅不只是皮膚敏感！ 當心慢性發炎「玫瑰斑」上身
醫美減重 / 彩妝保養5902玫瑰斑（Rosacea）是一種慢性皮膚發炎疾病，過去被稱為酒糟。在台灣，玫瑰斑的盛行率約為1至5%，女性的發生率高於男性，男女比例約為1比3。玫瑰斑的主要特徵為臉部持續泛紅、發熱、丘疹、膿皰、搔癢、乾燥、粗糙等，早期發現、早期治療，能減少惡化風險。