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關鍵字：均衡
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夫妻檢查正常卻難受孕？ 醫：不排除與這4大狀況有關
兩性關係 / 不孕症8999夫妻接受備孕檢查後數值皆正常，卻仍然無法懷孕，是否需要透過人工生殖介入？黃建榮婦產科暨台北試管嬰兒中心黃珽琦副院長表示，此前一名患者備孕2年、嘗試中藥調理、服用排卵藥治療，孕前檢查也無任何異狀，但卻遲遲未能自然受孕。 全球約30%的不孕夫婦被診斷為不明原因不孕。 -
腰痠背痛、變矮都是骨質疏鬆徵兆 4方法守護骨骼健康
健康養生 / 生活保健3841隨著年齡的增長，有些人會開始感覺到腰痠背痛，身高變矮，甚至輕輕一摔就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的警訊。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師邱淑娟指出，骨質疏鬆是1種骨頭變得脆弱、容易斷裂的慢性疾病，早期幾乎沒有明顯症狀，往往等到骨折才發現，影響日常生活與行動能力。因此，提高警覺、及早發現就顯得相當重要。 -
女性更年期間三高風險增 4字訣自我保健、遠離慢性病
健康養生 / 生活保健3598更年期是女性必經的路程，在這時期，因為體內荷爾蒙分泌逐漸減少，部分女性會出現生理及情緒變化和身心不適的情形。同時，更年期女性更因為因荷爾蒙變化易有三高風險，且盛行率隨年齡顯著增加。國民健康署提供女性力行健4字健康口訣－心、動、舒、食，揪友談心、規律運動、放鬆舒緩及均衡飲食，以預防三高。政府提供免費成人預防保健服務及慢性病風險評估，另有代謝症候群防治計畫，協助女性度過更年期 -
瘦身訂明確小目標！善用多巴胺飲食 快樂升級有助成功
健康養生 / 營養美食4754許多民眾無法成功瘦身，往往是受限於設定的目標過於高，一時半刻無法達成，且在沒有獎勵的情況下，便不容易堅持下去。其實，可以在達到階段目標後，適時地犒賞自己，效果才會好，但該如何犒賞呢？專家建議，可善用「多巴胺管理減重法」，多吃含有酪胺酸、Omega-3脂肪酸、抗氧化劑、鎂等營養素的食物，取代高糖、高脂的加工食品，既能提升成就感，也有助刺激多巴胺分泌，在前往瘦身目標的道路上也能事半功倍。 -
預防3高！成人預防保健年齡下調至30歲 每5年健檢1次
醫藥衛生 / 保健專欄4494根據衛福部統計，國人十大死因中有5項與3高（高血壓、高血糖、高血脂）有關，顯示慢性病已嚴重威脅國人健康。為強化預防與早期介入，國民健康署自114年起將成人預防保健年齡下修至30歲，提供定期健檢與衛教服務，協助民眾自主管理健康、降低風險。 -
每日2份水果攝取量！ 台灣小學生每10人有9人不達標
健康養生 / 營養美食3936加 1份水果，早餐營養更均衡！根據國健署國民營養健康調查結果顯示，國人每日水果攝取量遠低於建議標準，尤其是7 ～12歲的小學生中，僅6.4%達到每日「2份水果」的建議攝取量。董氏基金會表示，長期水果攝取不足，可能導致皮膚問題、便秘、免疫力下降，甚至影響腸道健康與學習能力。中華民國兒童生長協會及台灣兒童糖尿病協會理事長羅福松提醒，水果當中富含水溶性纖維與維生素Ｃ，有助於學童學習力。為推動學童從小養成早餐吃水果的習慣，董氏基金會展開「每日2份水果從早餐開始」校園活動，邀請全台國小一起加入。 -
健康蔬食風潮！北榮推醫療飲食新篇章 3餐建議這樣吃
健康養生 / 營養美食4127近年來健康蔬食的風潮席捲全球，不僅節能減碳，促進環保永續發展，還能改善身體健康，因此世界各國無不積極參與，醫療機構為高碳排行業，也應盡一份心力。臺北榮總發表健康環保蔬食3日套餐的設計原則：不含任何肉類，使用碳排較低的雞蛋、豆腐、牛奶及其製品，以蕃茄、芹菜、九層塔、洋蔥、薑、蒜等食材增加風味，選擇台灣在地當季蔬果，並儘量減少使用加工製品。 -
耳鳴眩暈別大意！血液循環不良釀心血管疾病 1物改善
健康養生 / 心臟血管4748市面上保健藥品相當多元，黑妞藥師以廣為人知的循利寧為例，來自大廠品牌嚴謹製程，尤其銀杏葉栽種時的土壤、溫度和濕度都經嚴格控管，且特殊的萃取方式，會讓藥效更為顯著。