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關鍵字：喝牛奶
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8成國人鈣質攝取不足 這樣吃「鈣健康」
健康養生 / 消費生活4377孕婦懷孕期間，最在意補鈣的問題，幫助寶寶健全發育；青少年時期，鈣質補充關係到孩童成長、強化骨骼。而到了中年、老年，更需要補鈣預防骨質疏鬆，有些人一不小心跌倒就會骨折，身體缺鈣不可輕忽！人體無法自行製造鈣質，必須從食物中攝取，根據國民營養調查顯示，約有81%至97%以上的國人鈣質攝取不足，而男、女性的 -
去斑淡疤科技日新月異 探索皮秒瞬間功率高
醫美減重 / 美容整形4222美上美診所皮膚專科醫師莊盈彥表示，皮秒雷射是一種超短脈衝雷射，能散發很強的能量，將皮膚中的黑色素震碎，稱為「光震效應」，相較於傳統雷射的「光熱效應」會產生熱傷害，皮秒雷射術後反黑機率則低許多。早期用來去除刺青，有很好的改善效果；隨著技術的不斷演進，也可作為淡斑的利器；目前的發展，已經能做到撫平毛孔粗大及凹洞等肌膚問題。 -
老年人偏瘦少肉 死亡率高出五成
醫美減重 / 養生抗老3900該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。 -
小孩長不高？ 國內逾八成學童乳品攝取不足
健康養生 / 親子育兒3768董氏基金會在105年11到12月間，針對全國北中南415位國小五年級學童與其家長進行調查，發現六成學童沒有天天喝牛奶；進一步分析，超過八成學童都喝不到建議量，平均每天僅喝0.7杯牛奶，還不到衛福部每日建議攝取量1.5杯的一半。 -
美鳯姐樂當「健」骨頭 呼籲民眾向骨折說不！
健康養生 / 消費生活2702陳美鳳提到，她身邊有許多朋友有骨鬆困擾，她分享自己的保骨經驗，只要一有空就一定會外出曬曬太陽，提升維他命D的合成率。因她對乳製品過敏，現在會透過鈣片或營養品補充鈣質，多吃芝麻、雞爪、花生豬皮湯等食物。此外，勤做劈腿拉筋等伸展運動，強化肌力和筋骨，可減少骨折或扭傷的風險，避免高齡容易出現的骨折危機。 -
國人早餐愛搭奶茶 反式脂肪有礙健康
健康養生 / 生活保健2534台灣營養基金會早餐飲品購買行為調查結果顯示，最受台灣民眾喜愛的早餐飲料第一名是奶茶、紅茶或綠茶等茶類飲品（26.6%），因為其口味較好（41.0%）且能帶來充沛活力（25.3%）。第二名豆漿緊追在後（25.7%），其中有超過半數（52.9%）喝豆漿是為了滿足健康營養的需求。 -
喵星人飲食地雷區 貓奴必備常識
健康養生 / 消費生活2927蔥或洋蔥等蔬菜含有烯丙基丙基二硫醚,會破壞貓咪的紅血球,引起貧血；而巧克力含有可可鹼，會刺激貓咪的中樞神經，引發強烈中毒，中毒症狀如心律不整、痙攣發作。值得注意的是，上面兩者更可能導致貓咪死亡！千萬要注意。 -
銀髮族怕傷關節不敢動 骨骼關節都遭殃
健康養生 / 老年照護207610月17日為「世界骨鬆日」，中華民國骨質疏鬆症學會將於台北市公館自來水園區舉辦健走活動，現場將提供免費骨骼健康檢測，並針對民眾進行衛教活動，呼籲長者落實搭配營養攝取的健走三原則，促進骨骼與關節健康。