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關鍵字：優質蛋白質
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心血管病將成頭號殺手？ 專家整理出預防要點
健康養生 / 消費生活1014天冷低溫易造成血管急速收縮，可能會引發心臟病、腦中風等，民眾需多加注意。中華民國防高血壓協會於年前特別邀請臺大醫學院內科名譽教授曾春典，教導民眾心臟血管之保健方式，其活潑又專業的演講風格，獲得在場民眾熱烈迴響。 -
寒冬小心補過頭 營養師教戰進補原則
健康養生 / 消費生活1025冷氣團進擊，氣溫驟降，進補是寒冬中熱門的話題，不過因為現代人大多營養充足，一般傳統、坊間食補的蛋白質及油脂含量偏高，吃補的同時可能會攝取過量而增加身體負擔。 -
營養師設計銀髮食譜 長輩呷健康圍爐迎新年
健康養生 / 消費生活1132春節將至，每年全家圍爐吃年夜飯，火鍋往往是一道必備料理，同時也象徵著闔家團圓。臺灣人口已邁入高齡化社會，對於年長者而言，圍爐除了是傳統外，讓長者吃得健康、安心，更是節慶中不可或缺的重點。 -
孩子睡得好、智商高 每周吃魚有雙重益處
健康養生 / 消費生活963多項實驗證實，吃魚好處多多，魚肉屬於優質蛋白質，營養也相當豐富，美國最新研究指出，每周至少吃一次魚的小孩，不僅睡眠品質較好，智商也比不吃魚的孩子高，研究刊登在英國的大規模學術期刊《科學報告》（Scientific Reports）。 -
中老年人跌不停 簡易毛巾操預防骨鬆肌少症
醫美減重 / 養生抗老1423陳芳萍醫師指出，骨質疏鬆症跟肌少症為老化常見的疾病，肌肉含量與肌力不足，將影響老年人行動能力，並導致退化性膝關節炎，讓人站不起、走不穩，容易跌倒。若是嚴重骨鬆則可能骨折，甚至癱瘓、失能，必須臥床，造成家庭嚴重負擔。
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孕前調理體質 經期正常好孕自然來
兩性關係 / 嬰兒母親3734女性可多食用富含葉酸、鈣、鐵的食物，其中綠色葉菜是這三種營養素很好的來源，可多食用。富含葉酸的食材還有：酵母、燕麥、蛋黃、紅蘿蔔、奇異果、蘆筍、豆類等。謝瓊慧主任建議，富含鈣的食物可攝取如牛奶、乳酪、優酪乳、沙丁魚、鮭魚、小蝦、甘藍菜、綠花椰菜、綠色葉菜、黑芝麻、髪菜、昆布、小魚乾、魚脯等。最後含有鐵質的食物有：豬牛羊肉、豆類、乾果、綠色蔬菜、紅鳳菜、櫻桃、葡萄、蘋果等。
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大齡女子為圓生子夢 中醫調理體質好孕到
醫藥衛生 / 中醫養生3705中醫認為女性過了35歲，身體機能會開始走下坡，受孕機率因而大打折扣。中醫師鄭愛蓮說明，卵巢功能衰退、卵子質量也會隨之下降，即便受孕成功，發生流產、早產的機率也比較高。她曾收治一名因月經異常而求診的35歲患者，調理恢復正常後不久便步入禮堂，等到想生孩子時已年屆40，經過中西醫合併治療一年多，終於誕下一女，45歲時再經中藥調理自然懷孕，但礙於母體環境大不如前，工作忙碌未能臥床休養，最終胎兒仍保不住。 -
運動後該補充哪些營養？ 專家：依類型而定
醫美減重 / 運動健身3345「2017Quick Balance體適能大專校園調查」針對北、中、南等15所大專院校學生，於校園中隨機抽樣，有效問卷為2189份，結果顯示，國內大專男女學生運動量嚴重不足，且運動種類有限。