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關鍵字：便當
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別光跑不練！想靠跑步減重 先搞懂身體的燃燒脂肪機制
健康養生 / 生活保健4209現代人重視運動，但每天在跑步機上揮汗半小時，持續幾個月，體重卻依然不動如山？根據美國運動醫學會研究，超過6成的跑步減重者會在3個月內遇到停滯期，甚至有1／4的人體重不減反增。令人挫折的現象背後，其實隱藏著我們對「跑步減重」的誤解。慢跑確實是很好的心肺訓練，但若想單靠它來甩掉體重，恐怕得先搞懂身體燃燒脂肪的真正機制。 -
竹科工程師求子不成！ 竟是久坐讓精蟲活力下滑惹的禍
健康養生 / 生活保健451035歲的陳先生在竹科擔任軟體工程師，為了趕專案經常加班到深夜，三餐不定時且多以外送解決。長期久坐寫程式讓他體重增加15公斤，平日幾乎沒有運動習慣，週末更多時候是在家打電玩度過。結婚三年來一直想要孩子，但妻子始終沒有懷孕跡象，夫妻倆決定就醫檢查才發現問題出在他身上：精蟲濃度僅每毫升900萬隻，活動力也明顯不足。 -
小心吃水果餐愈減愈肥？ 營養師揭這2種水果熱量超高
健康養生 / 營養美食3825別忘記，水果也是有熱量的，而且愈甜的水果熱量愈高，因為3大營養素中，水果不含脂肪與蛋白質，所以，其「含糖量」是影響熱量高低的主要因素。有些人以為水果的含水量多，熱量就會較低，營養師說明，兩者不一定有關。 -
豌豆算蔬菜類嗎？營養師：豌豆莢是 豌豆仁則是五穀類
健康養生 / 營養美食4143豌豆是春季的代表性食材，其顏色翠綠且清脆爽口，簡單炒著吃就非常美味，也是家庭料理常見的食材之一。不過，豌豆究竟到底是不是蔬菜？吃豌豆能減肥嗎？豌豆不同部位的種類、功效與常見問題又有哪些呢？以下的豌豆大解析，讓你一次了解豌豆相關的營養知識。 -
年假沉迷電動！飲食、作息不正常 男子30歲就得糖尿病
健康養生 / 生活保健3307年假期間，許多人因經不住美食誘惑或熬夜狂歡，反而賠掉健康！1名30歲的軟體工程師過年時沉迷線上遊戲，導致飲食與作息失控，最終被媽媽「壓著」來就診，才知道自己糖化血色素達到6.8%、空腹血糖也超過126 mg/dL，確診糖尿病。 -
釋憲後首位伏法死囚黃麟凱器官捐贈遭拒絕 衛福部回應
健康養生 / 最新消息4096身背兩條人命的死刑犯黃麟凱，於1月16日伏法槍決，距離上一次執行槍決已相隔5年，而他也成為死刑釋憲後，第一位執行死亡的死囚。25年前陳進興遭槍決後，器官捐贈，但這次則無法比照辦理，衛福部表示，「人體器官移植條例」明文規定禁止使用死刑犯的器官。 -
營養及健康飲食促進法上路1年 至今已服務近60萬人次
健康養生 / 最新消息3657「營養及健康飲食促進法」自113年1月3日公布施行，成為我國推動營養及健康飲食促進工作的重要法源依據。為能更進一步完善此法，衛生福利部國民健康署於113年7月1日公布「營養及健康飲食促進法施行細則」及「建構健康飲食環境獎勵辦法」等授權法規，並邀請產、官、學、民代表組成及召開營養諮詢會，共同研擬、規劃營養與健康飲食之相關政策。 -
外食族也能健康均衡飲食 國健署、台鐵推茶香燻雞便當
健康養生 / 營養美食4175現代人生活忙碌，經常依賴外食解決三餐，但長期下來營養不足，還容易熱量超標，國民健康署為落實《營養及健康飲食促進法》，攜手國營臺灣鐵路股份有限公司推出「茶香燻雞便當」。