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關鍵字：久坐不動
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氣溫下降手腳冰冷嗎？ 專家：問題可能出在選錯熱飲
健康養生 / 消費生活3527董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明，想靠食物讓身體暖和起來，可善用「攝食產熱效應（diet induced thermogenesis）」，指的是人體消化吸收食物時，會消耗體內熱量，使體溫升高。而蛋白質的產熱效應最高，約占攝取熱量的20至30%，醣類為5至10%、脂肪為3%以下。所以喝熱豆漿、熱牛奶除了暖身還可攝取優質蛋白、鈣或大豆異黃酮等，特別適合怕冷又需足夠蛋白質的銀髮族。 -
盤點2019健康熱搜話題 Google台灣搜尋上榜的有
健康養生 / 生活保健4506馬上2019年就要結束，有達成目標嗎？如果沒有也沒關係，我們找出了解決方法，在2020年可以好好完成。 -
牙痛可能心臟出問題！ 牙槽疼痛竟是心肌梗塞引起
健康養生 / 心臟血管7742首先，如果是像西施一樣有心絞痛問題，其疼痛感是屬於悶痛，醫學教科書比喻有如1頭大象壓在胸口上。醫學上心絞痛的範圍是從上腹部到下巴，如果疼痛部位在下巴或左肩膀也有可能是心臟問題引起輻射狀的疼痛，不可不慎。 -
長期久坐下背痛 專家提醒護腰減痛謹記3步驟
健康養生 / 生活保健6947陳弘洲醫師指出，對於下背痛患者來說，使用護腰可是一刀兩刃，雖然可以減輕疼痛，但如果使用太久，卻可能讓肌肉變得更沒力。建議搬重物及久坐時，可以使用護腰，但不要配戴過久。 -
保全勤務主管10年胖37公斤 慢性病纏身靠這個瘦下來
醫美減重 / 體重管理4411臺北市立萬芳醫院一般外科主治醫師羅鴻捷表示，肥胖問題容易引發許多慢性疾病，對身體的危害也會隨著肥胖時間越久而越大，其中糖尿病最為嚴重，即使嚴格控制飲食、服藥，往往也只能盡量控制血糖。 -
告別久坐習慣 輕量運動也能帶來健康
健康養生 / 健康新知3233有研究發現，久坐不動的時間長達2周，即使是健康的人身體也會出狀況，包括心臟和肺部健康下降、腰圍增加，體內脂肪和脂肪肝機率也會上升。研究在巴塞隆納舉行的歐洲糖尿病研究協會會議上發表。 -
久坐恐因肥胖致命 站立有助卡路里燃燒避免脂肪堆積
醫美減重 / 運動健身4387許多科學家認為，躺著、坐著和站著，會消耗不同的能量，然而，一直都沒有研究去量化這3種行為之間能量消耗的差異，但最近西班牙格拉納達（UGR）的研究人員表示，在新的調查中，Francisco J. Amaro-Gahete及其團隊計算出，與躺著或坐著相比，身體站立時，每6小時能消耗45左右的卡路里；而躺臥和坐著之間的能量消耗，幾乎沒有顯著的差異。 -
關於口服降血糖藥 糖友「藥」知道的6件事
醫藥衛生 / 藥品安全3588臺北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張慶名指出，糖尿病是1種新陳代謝疾病，源於人體中胰臟分泌胰島素的功能不良或不足，無法有效降低血糖，導致身體無法妥善使用葡萄糖製造能量，造成血液中葡萄糖濃度過高。