愛發自拍照到社群? 過度關注這事恐降低青少年自信心

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連慧婷 報導
愛發自拍照到社群? 過度關注這事恐降低青少年自信心

【NOW健康 連慧婷/台北報導】自拍、紀錄生活中的點滴發佈到社群媒體是許多青少年的日常,如果青少年為了獲取更多認可,將自拍照過度修飾、美化,不斷查看按讚數、留言,父母需留意青少年的心理健康,引導他們安全地使用社群。根據2023年11月發表於《MedicalNewsTODAY》的文章指出,自拍照可能影響青少年的自尊心和心理健康,並引起對「讚」的過度關注。


發自拍照到社群媒體易引發負面情緒? 研究發現與這原因有關


該文章由希瑟史密斯(Heather Smith)整理自拍、社群與青少年健康相關研究所撰擬,內文指出,雖然自拍看起來似乎無害,但當它們與社群媒體結合可能對青少年產生負面影響。根據2022年的1項調查,28%的8至18歲女孩會將照片美化、讓自己看起來更有吸引力後才發佈,而在社群媒體滑看編輯過的照片,可能會導致青少年對自己的外表有負面感受和不安全感。


2019年1項敘事評論研究則顯示,青少年發佈自拍照並獲得「讚」時,他們會感受到社會的認可和更高的自信;然而,缺乏「讚」可能會導致不被接受的感覺。美國外科醫生總醫師(Surgeon General's Advisory)則指出,95%的13至17歲青少年使用社群媒體;3分之1的青少年表示他們「幾乎一直」在使用社群媒體。


此外,2022年1項概括性評論針對68項探討社群媒體對青少年影響的研究發現,最常見的心理健康問題包括憂鬱、焦慮和成癮。


國立成功大學教育研究所所長董旭英說明,青少年階段尋求自我價值,比較會從外顯的表徵來獲取,像是他們會崇拜偶像,透過外在形象打扮來襯托自己的價值,把自己塑造的很好看再放到社群媒體,藉由網路社群來面對群眾,剛開始會有安全感,但如果想藉此找到自我價值,在網路上沒有獲得預期的讚美、按讚數,可能會產生負面感受,不斷累積負面經驗反倒會降低自信。另一方面也可能會產生攻擊心態,批評或是批判別人放的生活美照。


董旭英提醒,利用網路功能展示個人優點,是人際溝通的1種正向表達,但如果出發點是彌補生活上、真實世界的不足就要特別留意,建議父母或師長,發現青少年花太多時間修整照片、非常在意上傳後其他人給予的反應時,可試著和他們溝通,討論這個行為會得到哪些快樂,從根源的動機來引導他們,除了外表還有很多方式可以獲得自我價值。


建立孩子使用社群媒體的好習慣! 心理師傳授家長5大妙招


董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,社群發佈自拍照可能會影響青少年自尊和心理健康,幫助青少年建立正確使用網路與手機的習慣,建議父母可參考以下5種方法,帶孩子走出社群媒體的威脅:


1.傾聽感受:鼓勵青少年表達對自拍和社群媒體的想法和感受。


2.討論安危:社群媒體潛在危險、如何安全的使用。


3.建立習慣:設定螢幕使用時間、隱私及界線,培養健康使用網路社群習慣。


4.擁抱真實:讓青少年瞭解每個人都有自己的獨特性,不完美不代表不好,勇敢做自己不依賴濾鏡。


5.以身作則:成為孩子使用社群媒體時的學習對象。


葉雅馨提醒,社群媒體改變了青少年與他人及世界互動的方式,網路世界具有不可逆轉的特性,自拍照片一發佈就永久留存,即便刪除也不會真的消失,很難控制是否會被他人不當使用,讓自己陷入被陌生人關注或網路霸凌的潛在風險。


# 首圖來源/Freepik


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