吃什麼食物先看血型? 快來了解你的血型專屬飲食建議

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編譯組 外電報導
吃什麼食物先看血型? 快來了解你的血型專屬飲食建議
▲你聽說過「血型飲食計畫」嗎?簡言之,就是依照血型去攝取對身體有益的食物。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 外電組/整理報導】你聽說過「血型飲食計畫」嗎?簡言之,就是依照血型去攝取對身體有益的食物。自從自然療法醫師Peter J. D'Adamo提出這個概念,並在 1996年寫了一本關於血型飲食的書以來,在過去的日子裡大家都淡忘了,但近來由於社交媒體的影響,血型飲食又開始慢慢流行起來。


根據Ohio州立大學Wexner醫學中心的說法,Peter J. D'Adamo醫師的飲食計劃靈感,來自於祖先們根據血型食用的食物。他表示,每一種血型都有特定建議的食物和避免攝取的食物,進而能對減肥、改善消化系統並保持整體健康等有幫助。以下是各種血型應吃和避免食用的食物的簡要說明:


▸A 型:鼓勵A血型的人多吃植物性食物,避免吃紅肉。


▸B 型 : B血型的人吃植物性食物,和除了雞肉和豬肉以外的大多數肉類,但不鼓勵吃小麥、玉米、扁豆和番茄,另外,乳製品的攝取應該要有所節制。


▸AB 型:AB 血型是 A型和 B型的組合,因此,他們可以吃任何A型和 B型建議的食物,但應該避免吃四季豆、牛肉、玉米和雞肉,另外,可以在飲食中加入海鮮、穀物、豆腐、奶製品和豆類等食材。


▸O型:O血型的人需要高蛋白飲食,包括肉類、魚類和家禽。這類人群也被建議多吃水果和蔬菜,但應限制穀物、奶製品和豆類。


雖然過去有很多關於血型飲食的討論,不過,也有專家持反對意見,預防保健專家 Zac Turner博士就表示,遵循這些飲食模式中的任何一種,無論是哪一種血型,大多數的人都可能會有所改善,同時也讓這個有爭議的計劃的討論重新浮出水面。


對於研究生物化學的醫師來說,使用遺傳學和血型作為減肥和飲食建議的基礎是非常誤導的。因為人體是一個複雜的有機體,例如大約僅有1成的可能性與肥胖和第二型糖尿病相關風險可用基因去解釋,其他9成應該是環境的影響。


編輯:葉立斌


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