▲有定期使用社交媒體習慣的人，出現睡眠障礙的風險，可能是不常瀏覽者的3倍之多。（圖／ingimage）
現代人3C產品不離身，不管是站著、坐著，甚至是躺著，都要逛FB，玩LINE，和親朋好友連線等。現在美國有最新研究表示，經常瀏覽社群網站，可能會造成睡眠障礙，研究刊登在《預防醫學雜誌》（Preventive Medicine）。
精神病醫學會的Jessica C. Levenson博士後研究員為這個研究的主要作者，她表示，研究團隊在2014年取樣了1788名19歲到32歲的美國成年人，透過問卷調查方式，來了解這些人的日常行為和睡眠狀況，以確定社群媒體的使用會不會影響睡眠狀況。
這份問卷詢問了11個當時最流行的社交媒體平台，包括臉書Facebook、YouTube、Twitter、Google+、Instagram、Snapchat、Reddit、Tumblr、Pinterest、Vine和LinkedIn。根據統計，這些參與者每天使用社交媒體的時間約有61分鐘，且每周瀏覽各種社交媒體帳戶共計30次。評估顯示，有將近30％的參與者有嚴重的睡眠障礙問題。在研究期間，有定期使用社交媒體習慣的人，出現睡眠障礙的風險，可能是不常瀏覽者的3倍之多。
匹茲堡大學健康與社會科學學校的Brian Primack醫學博士強調，更多關於這方面的研究是必要的，尤其是探討社群媒體的使用率是否起因於睡眠障礙；或者是頻繁地使用社群媒體導致睡眠障礙。這樣的惡性循環會因為長時間逛社群媒體而更加惡化，然後導致更多的睡眠問題產生，因為在社群網站上的互動時間和一些刺激行為，都可能影響睡眠品質。
分享此文：
