過重也傷腎!兒童肥胖率高 3大腎臟地雷家長非知不可

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編輯部 整理
過重也傷腎!兒童肥胖率高 3大腎臟地雷家長非知不可
▲目前約有26.7%的台灣小學生達到過胖或肥胖的範圍,如何幫助學齡兒童維持健康體態與良好生活型態,為腎臟病防治的重要挑戰。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 編輯部/整理報導】台灣透析治療的盛行率高居世界首位,被稱為「洗腎王國」,瞭解腎臟衛教知識幫助預防及早期介入,對國人腎臟健康至關重要。根據統計,台灣20歲以上慢性腎臟病比例高達12%,約每8個人就有1個屬於腎功能異常族群。進入成年階段之前的兒童及青少年肥胖,也被證明與將來的腎臟病風險有關。


每8人有1人腎功能異常! 台灣兒童易踩3大傷腎地雷


腎臟病防治基金會董事長吳麥斯醫師指出,針對高風險因子的成人提倡腎臟病預防是醫界推廣的重點,但隨著飲食西化及青少年肥胖問題上升,腎臟病預防及教育也應該提早紮根,有助於減少成年後的三高與腎臟病發生。腎臟病防治基金會營運長吳苡璉則提醒,國內小學學童腎臟健康恐面臨3大隱憂:


▲兒童傷腎地雷。(圖/潮健康提供)


▸1.常喝含糖飲料:過去已有研究發現,含糖飲料不僅導致糖尿病、肥胖的發生,更與慢性腎病的有顯著關聯。超過9成台灣國小學童每週至少喝1次含糖飲料,這些含有精製糖的飲品,儼然構成兒童腎臟健康的潛在威脅。


▸2.營養攝取不均:飲食習慣與腎臟健康息息相關,根據最新國民營養調查,7-12歲的兒童蔬菜攝取量達到每日3份的比例只有13.1%,達到水果攝取建議份量2份的比例只有6.4%。牛奶攝取不足卻高達83.6%。


▸3.日常運動不足:運動被證實可降低慢性腎臟病的發展,但台灣只有16%的兒童達到每周運動3次以上的標準,遠低於世界衛生組織針對兒童與青少年平均1天1小時中度運動的建議。


肥胖是腎臟病危險因子 逾4分之1台灣兒童過胖


台灣素有美食王國之稱,然而高熱量食物與精製西化的飲食內容,也對兒童健康造成嚴重影響,約有26.7%的台灣小學生已達到過胖或肥胖的範圍,如何幫助學齡兒童維持健康體態與良好生活型態,為腎臟病防治的重要挑戰。


為加強國人對腎臟病認識及注意兒童腎臟健康,腎臟病防治基金會與台灣基層透析協會、台北醫學大學永續發展辦公室、台灣費森尤斯醫藥推動「腎臟超人計畫」,讓腎臟化身為超級英雄,透過故事與遊戲方式增加兒童學習衛生教育的動機。已教導超過上千名小學生正確瞭解腎臟照護知識。並提出3大愛腎護腎重點心法:


▲護腎3重點心法。(圖/潮健康提供)


▸1.均衡吃:兒童每日營養攝取建議參照國民健康署的6大類食物攝取原則,以維持均衡營養。營養標準口訣:每天早晚1杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉1掌心、堅果種子1茶匙。


▸2.喝足水:提醒兒童及青少年,盡量少喝或是戒除含糖飲料,4-8歲孩童每日至少喝足1.2公升水;9歲以上孩童每日則要喝足1.5公升水。


▸3.勤運動:建議進行每日平均60分鐘的中強度運動,像是有氧運動、或是體育活動,並維持理想體重不超標。


高風險定期檢查腎功能 注意腎病5大徵兆「泡水高貧倦」


吳麥斯醫師提醒,家長在陪伴兒童學習腎臟照護知識的同時,也要注意腎臟病5大警訊:小便有泡「泡」、「水」腫、「高」血壓、「貧」血、疲「倦」,高風險族群更應定期接受腎臟功能檢查,在適當時機介入治療,常保腎臟健康。


▲腎臟病5大警訊:小便泡泡、水腫、高血壓、貧血、疲倦。(圖/潮健康提供)


台灣基層透析協會理事長楊孟儒醫師指出,台灣醫療品質在全球屬於前段班,即使已是腎臟病末期,在妥善的透析治療及醫療團隊照護之下,5年存活率甚至相對高於其他歐洲國家。如果親友面臨慢性腎臟病或末期腎臟病照護,不必驚慌絕望,配合醫師擬定適合治療方針,仍可享有一定的生活品質。(文章授權提供/潮健康


編輯:游庭語


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