【NOW健康 游庭語／台北報導】新冠肺炎疫情爆發至今仍未消除，根據多項研究指出，疫情期間，憂鬱症及焦慮症罹患人數遞增，尤其兒童青少年的罹患率更顯著上升，民眾須更正視如何維持及促進身心的健康，預防陷入憂鬱！根據2022年發表於《Science Daily》的1篇美國愛荷華州立大學的研究指出，每日運動30分鐘可減輕憂鬱狀態，讓人感到快樂、增強記憶力及自信心。因此，董氏基金會建議可從跳繩或慢跑運動開始，逐步提升運動量，讓孩子從小培養運動習慣。
師生民眾跑操場、跳繩做公益 台塑捐款推動憂鬱防治
董氏基金會於疫情期間持續推展樂動校園推動計畫，在雲彰地區獲台塑企業及長庚科大長期支持，並於今(13)日在雲林四湖國小、雲林東勢國小兩校舉行激勵表揚日活動，鼓勵同學們持續養成運動紓壓的習慣。
▲趁著好天氣，同學們邁開步伐，一起享受跑步樂趣！（圖／董事基金會提供）
台塑企業與長庚科大代表林本喬客座教授說明，本學期與四湖國小、東勢國小兩校一起推展，同學每跑一圈操場或每完成跳繩100下，台塑就會捐出1元，支持董氏基金會持續推動憂鬱防治工作。樂動校園推動計畫至今為止與董氏基金會已合作12個學期，在彰化、雲林地區累積影響至少6,600位師生養成運動紓壓習慣、提升運動量。本學期有更多社區民眾共同響應，有參與民眾1次就跑了20圈，表達用運動做公益的支持。
運動有益身心 「樂動校園」積極推動中
董氏基金會心理衛生中心謝秉廷組長說，從基金會歷年調查中發現，每週跑步超過3天以上者，心情變好的比例明顯高於無固定習慣跑步者，且有助於睡眠品質與提升專注力。為提醒學生運動不受空間、疫情限制的概念，除了持續推動跑步運動，也鼓勵學生可從事跳繩運動，跳繩運動可由學生自己掌控，有助於增進協調性、平衡感、敏捷性、韻律感以及肌耐力，適量進行跳繩運動，更有助於肌肉和骨骼的發展、改善心情及提升自信心。
本階段樂動校園推動至今，10所合作學校已累積跑步超過20萬圈、跳繩超過1千萬下，各校積極推動計畫，鼓勵學生養成每日運動習慣，歡迎有興趣的企業、學校參考樂動校園官方網站，一起響應用運動做公益。
【本學期樂動校園支持企業】台塑企業、長庚科技大學、台灣電力公司、景麗慈善公益信託基金。
【樂動校園官方網站】http://www2.jtf.org.tw/psyche/happy-running/
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