常聳肩、打電腦肩肌發達成「大隻妹」 1招找回美人肩

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陳如頤 報導
常聳肩、打電腦肩肌發達成「大隻妹」 1招找回美人肩
▲肩膀兩側的「上斜方肌」太過發達,造成肩膀兩側腫得像小山丘一樣。(圖/亞洲大學附屬醫院提供)

【NOW健康 陳如頤/台中報導】30多歲護理師「小美」因為長期聳肩、低頭打電腦,以致肩膀肌肉突出,虎背熊腰,被虧「大隻妹」,讓她盡失女人味。整形外科醫師表示,咀嚼肌發達,打肉毒桿菌可以消除國字臉,如肩膀兩側的「上斜方肌」太威武雄壯,也可透過肉毒桿菌,找回美人肩。


亞洲大學附屬醫院整形外科主治醫師鄭旭棠表示,「上斜方肌」是由兩塊三角型扁平狀的肌肉,由頸部連接到肩膀,共同形成斜方型的四邊形,負責掌控舉手及聳肩的動作。


許多男生勤上健身房,做重訓,就是希望「上斜方肌」等處肌肉發達,讓肩膀隆起,手臂強壯,穿起衣服,更有型。但如果女生虎背熊腰,可就不妙。


「小美」平時工作忙碌、壓力大,常不自覺得聳肩,加上搬重物、打電腦姿勢不良,導致兩側肩膀肌肉越來越突出,常被虧「是在練健身嗎?」、「神秘女超人」。


鄭旭棠表示,「小美」兩側的上斜方肌太過發達,造成肩膀兩側腫得像小山丘一樣,原來肩頸腫痛持續10多年,嚴重影響到工作以及生活,試著透過瑜珈、矯正帶、按摩改善,但效果不彰。


鄭旭棠說,肉毒桿菌素在醫學上已經有相當多的實際應用,除了疼痛治療之外,在醫美領域上,常用來改善臉部動態皺紋,以及緩和因咬肌肥大的方正國字臉,也可修飾腿部肌肉線條、改善小腿粗壯等問題。


經評估後,建議將肉毒桿菌素注射在斜方肌部位,讓局部肌肉放鬆、減少肌肉肥厚,藉此緩解長期肩頸痠痛,也讓此處肌肉體積變小,肩線變得更修長柔和。


不過,透過肉毒桿菌素來改善女性過於強壯的「上斜方肌」,必須3到6個月施打1次,2、3次療程後,再視情況調整。等肩膀肌肉放鬆後,還需矯正姿勢,避免聳肩,配合復健及運動,訓練背肌,維持肩頸線條。


鄭旭棠提醒,長時間低頭滑手機,在電腦前工作,或是習慣性聳肩,坐姿不正確,都可能讓「上斜方肌」越來越發達,除了注意姿勢,還可透過運動來放鬆肩頸部。


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