遠距教學過度使用3C近視暴增 眼科醫師公開護眼指南

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王詩茜 報導
遠距教學用3C 護眼飲食吃這些
▲眼科醫師建議,想要顧好眼睛,可多吃深綠色蔬菜,以攝取葉黃素、玉米黃素、維生素A、β-胡蘿蔔素等營養成分,波菜、地瓜葉、胡蘿蔔、空心菜等,都是不錯的選擇。(圖/NOW健康製作)

【NOW健康 王詩茜/台北報導】疫情嚴峻,許多人在家上班,透過筆電螢幕工作、視訊會議,不是難題,但小朋友來說,遠距上課,緊盯螢幕,除了記憶力難以集中,視力勢必受到影響,萬芳醫院眼科主任吳建良表示,最近收治不少近視突然飆升一兩百度的學童,家長務必要注意孩子的用眼狀況。


遠距教學長時間使用3C 學童近視度數加深


受到疫情衝擊,孩子無法上學,但遠距教學,長期使用3C產品,不少小朋友因為用眼過度,以致眼睛痠酸、提高近視風險,吳建良表示,學童自制力較差,家長應該嚴格控管其使用筆電平版的時間,休息時間不可讓孩子上網、打電玩。


吳建良表示,最近門診發現,不少小朋友視力變差,才1個多月,近視度數就飆升一兩百度,細問原因,均與遠距教學有關,上課時緊盯螢幕,下課後,又跟同學在線上打電玩,長時間近距離用眼,導致近視度數加深。


規定孩子上網時數、多吃綠色蔬菜 必要時可補充葉黃素食品


吳建良提醒,家長一定管制孩子上網、使用電腦時間,使用3C產品時,保持一定距離,並適度休息。在做好個人防護的情況下,家長應該多陪孩子至戶外走一走,曬曬太陽,多看一些綠色風景。而在飲食方面,吳建良建議,多吃深綠色蔬菜,以攝取葉黃素、玉米黃素、維生素A、β-胡蘿蔔素等營養成分,波菜、地瓜葉、胡蘿蔔、空心菜等,都是不錯的選擇。


至於是否必須補充葉黃素等保健食品?吳建良表示,目前並無科學實驗佐證葉黃素等營養素可有效預防近視、控制度數,如果孩子就是偏食,不喜歡吃青菜,或許可以考慮補充這類護眼營養品。


「年紀越小罹患近視,越容易高度近視。」吳建良說,近視屬於不可逆的疾病,國小學童一旦近視,就再也回不去正常視力,且度數越深,日後視網膜剝離、黃斑部病變等眼部病變的風險也就越高。


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