【NOW健康 陳敬哲／台北報導】明（21）日全台百年最大盛事之一，雲林、嘉義可以看到日環蝕，其他地區則能看到大面積日偏蝕，下次台灣再有日全蝕將在2215年，預估14時49分開始初虧，16時14分開始食甚（日全蝕）。由於觀測時間剛好在高溫夏日，醫師提醒絕對不要用眼睛直視太陽外，水分補充也絕對不能忘，以免中暑。

直視太陽恐灼傷黃斑部 保護眼睛用具不可少

由於14時太陽就開始缺角，許多觀測民眾肯定一早就站好位長時間觀察，很有可能一直抬頭看太陽有沒有變化。市立萬芳醫院眼科主任醫師就提醒，千萬不要用眼睛直視太陽，就算太陽有缺角或變成日環，陽光能量仍然足以灼傷黃斑部，引起水腫甚至壞死，由於黃斑部是中央視力主要來源，一有傷害變傷害視力。

吳建良提醒，觀測太陽有專門用具，可以減少直射眼睛太陽光，如果沒有專門用品，以前可以用相機底片或X光片，交疊多片減少陽光量，然而現在不容易找到相機底片，沒有底片的話也可以使用投射法，藉由小孔投射原理，觀察太陽投射倒影，來觀察太陽變化，千萬不要以為瞇起眼睛看太陽就能減少太陽光的傷害。

炎熱夏日大汗淋漓可能中暑 小便黃褐色身體水不足

炎炎高溫夏日，正中午開始就有可能站好定位，準備一下午太陽觀測。然而，至少要在太陽底下站3小時才會迎來日全蝕。書田診所家醫科主任醫師康宏明提醒，長時間在高溫室外，防曬和補水絕對不可少，如果發現自己出現頭痛、噁心、想吐、頭暈等，就要小心恐怕中暑，必須適時補充水分，同時先到陰暗處休息。

康宏明強調，長時間在太陽下最好戴上帽子，全身也都要有適當的防曬措施，如果發現自己有一段時間都不想小便，就算小便，尿液顏色也非常黃，呈現出黃褐色時，就表示身體缺水。在太陽與高溫下，身體不斷流汗調適體溫，使的尿液排出量減少。所以一定要適時喝水，大量流汗有可能讓電解值失衡，也可以喝一些運動飲料補充。

不同體質補「水」大不同 中醫消暑這樣喝

站在中醫角度，不同體質補充的「水」也會有不同，長庚醫院中醫內兒科主治醫師陳俊良提醒，腸胃功能不好，可以準備紅豆水或薏仁水，適時補充可以幫助身體消暑；如果是熱性體質民眾，可以吃西瓜或西瓜汁，西瓜皮上的白色果肉（翠衣），也可以煮水當作飲品喝，能夠協助身體消除暑氣。

另外，腸胃不太好加上有過敏體質民眾，可以把山藥與芡實一起煮水，也能夠加上意仁與蓮子，也能夠幫助身體排出暑氣，特別是蓮子不但有消暑作用外，也能夠安神作用，在面對炎熱天氣能夠有一定作用。

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