【NOW健康 馬姍妤／台北報導】1名35歲外表看來陽光的邱先生，目前在外商公司擔任業務經理，常為了業績與客戶應酬、抽菸、喝酒，下班後生活也是多采多姿，喜歡音樂的他，還會與朋友組團玩音樂，周末也會與跟友人開趴狂歡，平時身體沒什麼病痛，只有偶爾肩頸痠痛、頭暈，原以為是工作太累不以為意，但最近無意中發現自己拍照微笑時臉部表情有點不對勁，左邊嘴角顯得僵硬笑不開，便到臺北市北投健康管理醫院檢查，透過腦部零輻射磁振造影（MRI）卻發現腦部有局部梗塞，對此感到相當震驚。
臺北市北投健康管理醫院副院長錢政平表示，腦中風好發於60歲以上中高齡族群，終生發生率是6分之1，但近年來年輕型腦中風個案越來越多，45歲以下中風人數更是逐年上升，根據衛生福利部公布107年國人10大死因統計，腦血管疾病為第4位，共奪走11,520條寶貴性命。中風的失能後遺症會帶給患者生活上的不便，持續就醫也會造成照顧者及家庭經濟的沉重負擔。
三高族群（高血脂、高血糖、高血壓）發生腦中風的風險是常人的2.5倍，遠離腦中風，除了改善三高及戒除不良生活習慣，若出現手腳無力、面部表情不對稱、長期暈眩等，就應提高警覺並安排相關檢查，例如透過腦部零輻射磁振造影判斷是否潛藏中風跡象；若血脂、膽固醇、血壓、內臟脂肪都在標準範圍，但有家族腦心血管病史，需要每年定期安排腦部檢查，千萬不可自恃年輕就忽略潛藏危機，中風是可預防及治療的，及早發現可避免猝死危機。
國民健康署提醒，大部分的中風可藉由健康的飲食與生活型態積極治療與控制來預防，請把握以下原則，就能降低罹患中風之風險：
（一）掌握三高關鍵控制數字：將三高數值控制在血壓<140/90mmHg、醣化血色素<7%、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl。
（二）選擇健康飲食：掌握3少2多原則，即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖。
（三）養成規律運動：維持每周5次（或至少3次），每次30分鐘。
（四）維持健康體重：BMI維持在18.5至24之間，男性腰圍小於90公分，女性小於80公分。
（五）拒絕菸酒危害：直接吸菸或被動吸入二手菸、過度飲酒，都會增加罹患中風的風險。
（六）定期健康檢查。
