【NOW健康 林芊聿／新北報導】新北市1名30歲邱姓孕婦臨盆在即，日前至醫院中醫部看診向醫師表示，之前第1胎在家坐月子時家人在中藥房買了生化湯，並吃了快1個月的麻油湯品，覺得體質變得比以前燥熱，且容易便秘、口乾舌燥；目前第2胎，希望產後坐月子可以用正確的方式以中藥、藥膳做調理。台北慈濟醫院中醫部醫師許雅婷為其解說中藥調理的正確方式，讓邱太太得以安心生產，做好月子。
許雅婷說明，產後喝生化湯的功能是調節子宮收縮，幫助惡露排乾淨，也可以幫助子宮復舊，減少腹痛。一般而言，自然產建議喝5天；剖腹產因為手術中會將血塊清乾淨，則建議喝1至3天即可。生化湯喝越多越乾淨是錯誤觀念，服用生化湯與否及其組成加減，建議經醫生判斷，依照各別體質予以調整。
從中醫的觀點來看，現今生產技術進步，且現代女性亦不像古代產婦體質虛弱，但生產過程還是會造成氣血虧虛，因此藉由適當的藥補食補及生活起居，有助身體恢復到懷孕前的狀態，並解決產後不適，如腰痠、筋骨痠痛、掉髮、疼痛等症狀。
民間對坐月子的常見禁忌如不可以喝水、不可以洗澡、洗頭，怕容易導致產後出現脫水、低燒、泌尿道感染，這是因為古代乾淨水源、煮沸殺菌的水取得不易，但現代衛生環境進步，只要注意洗完澡馬上擦乾身體、吹乾頭髮，不要吹到冷風，避免著涼即可。
麻油料理是產後常見的食補，許雅婷提及，若是平時有長痘痘、便秘或口乾舌燥等問題，麻油和酒必須斟酌用量，並配合山藥、蓮子、雞肉、排骨或魚一起燉煮。產後飲食以6大類食物均衡為原則，食物要煮熟，避免生冷食物、過鹹食物、燒烤炸辣及甜食。另外水分的攝取和蛋白質的吸收可以幫助乳汁分泌，因此足夠的攝取量相當重要。
許雅婷提醒民眾，產後讓子宮恢復到原本狀態需要6至8周的時間，這段時間需要多休息，減少爬樓梯，避免彎腰搬重物，注意保暖，定時排便，保持心情平穩愉悅，透過坐月子期間的生活作息調整，配合中醫藥膳，可以調理體質並預防日後腰痠背痛的發生。無論採用何種坐月子的方式，產後調理的中藥及藥膳建議諮詢專業的中醫師，針對體質做個人化的調養，迎接健康快樂的家庭新生活。
