▲ 依據2009年「國民健康訪問調查報告」中，一項針對未滿12歲兒童的日常生活行為調查結果發現，3至11歲受訪幼童在非假日期間，每天平均看電視107.2分鐘，而假日期間更增長為203.7分鐘，幾乎高達2倍。（圖／ingimage）
今年農曆春節來得比往年早，許多學校紛紛在本週開始放寒假。本週也適逢學測結束，成千上萬學子終於能如願喘口氣，好好休息。如何為孩子在寒假期間安排充實又有意義的活動，成為許多家長的煩惱。國民健康局提醒，寒假期間若是放任孩子長時間看電視，玩線上遊戲，過度使用眼睛，可能導致孩子視力退化，近視加深，傷害視力健康。
臨床研究發現，除了遺傳，長時間近距離用眼的兒童，近視比率明顯比較其他兒童高。戶外活動時間較長的兒童，近視比率顯著較低。美國小兒科醫學會即建議，勿讓2歲以下幼兒看任何電視。而2歲以上幼兒每天看電視的時間也不要超過2小時。孩子若幼年時過度近距離使用眼睛，視力將提早受損，帶來日後視力不便。
依據2009年「國民健康訪問調查報告」中，一項針對未滿12歲兒童的日常生活行為調查結果發現，3至11歲受訪幼童在非假日期間，每天平均看電視107.2分鐘，而假日期間更增長為203.7分鐘，幾乎高達2倍。
該調查也顯示，未滿12歲兒童之中，醫師檢查發現有近視問題的比例有30%，其中7至11歲有近視問題的兒童竟高達47.8％之多，家長應正視其嚴重性。建議家長，把握放假時間，多帶孩子到戶外活動。除了可以藉機增加親子間感情，也能達到護眼舒壓的功效。此外，多提醒孩子平時閱讀時保持適當姿勢，光線應充足，使用眼睛一段時間就要稍做休息。
為維護孩子視力健康，家長也可以多準備富含維生素A、B、C群及深綠色蔬菜、水果給孩子吃，並且定期帶孩子到眼科醫院做健康檢查，就能帶給孩子一生受用的視力健康。
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