快過年了，傳統市場、年貨商場，擠滿人潮，採買應景食物。國民健康局提醒，長輩們在過年期間，仍應謹記「健康飲食要少油、少糖、少鹽、高纖及多蔬果」原則，避免大吃大喝，造成心血管的負擔。
國民健康局成人及中老年保健組組長陳姿伶指出，過年期間，兒孫齊聚，讓許多老人家相當開心，心情一放鬆，不免多吃了些東西，連每天固定藥物也可能忘了服用。
國民健康局2007年「台灣中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」顯示，88.75老人自述曾經醫師診斷至少有一項慢性病。普遍疾病為高血壓、糖尿病等。
陳姿伶呼籲，罹患慢性疾病的長輩，在春節期間仍須按照醫囑，規律服藥，不能自行停藥。若發覺有藥物不足夠的情形，需於過年前準備足夠藥量。
另外，親朋好友相聚一堂，豐盛筵席無可避免，但在享受美食的同時，不要過度攝入高油脂、高鹽、高糖的食物；也盡量不要暴飲暴食，把握天天五蔬果原則，減少過年期間惱人的便秘問題。
許多長輩們過年聚會都會打麻將，記得要定時起來動一動，注意不要操勞或玩樂過度，也不要憋尿造成膀胱負擔；麻將有輸有贏，應避免讓自己情緒起伏太大，以免造成血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗塞或腦中風。
如長輩突然出現胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或消化不良、心悸、冒冷汗，合併暈眩、疲倦無力、噁心、嘔吐等症狀，應儘速就醫接受檢查和治療。有冠狀動脈病史者在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護，再送醫接受治療。
此外，春節期間還是應該規律運動，要是遇到寒流，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，且結伴同行。運動前要先暖身，若運動中有任何不舒適現象，例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形時，應立即停止運動。
分享此文：
