常運動，遠離憂鬱！董氏基金會調查發現，與不運動的人相較，在過去1個月內，有運動的民眾的憂鬱傾向較低。專家指出，在運動過程中，會增加血清素濃度，讓心情變好、提高睡眠品質。
董氏基金會、台北市立信義運動中心昨天進行「憂鬱症過來人鬥陣運動」公益合作計畫，鼓勵民眾多多運動，不但能獲得身體上的健康，紓解心理的壓力，同時還能做公益！
董氏基金會執行長姚思遠表示，「鬥陣運動」可以達到運動紓壓的目的，希望更多民眾透過運動來紓緩心理壓力，達到防治憂鬱症，及促進心理健康的目的。另外，運動也可以做公益。這次活動推出了「健康運動公益卡」，只要前來信義運動中心的民眾購買購買蓋有「董氏基金會公益運動卡」戳章的「健身活力卡」，除享有優惠之外，中心也會捐出一定金額給憂鬱症防疫計畫。
憂鬱症康復者蔡小姐，昨天出席活動時表示，以前從不知道壓力和情緒會讓人生病，直到15年前，開始有睡眠障礙、腸胃不舒服、沒有食慾、體重直直落等症狀，對任何事物提不起勁，就醫後才發現自己罹患憂鬱症。
確診之後，除了接受藥物治療，她也聽從醫師建議，固定運動。每天早上先生都會她陪同至運動場快走半個鐘頭，一段時間後，整個人逐漸恢復行動力，也愛上了運動。
另一名憂鬱症患者楊先生則說，罹患憂鬱症時，常感到自責，且情緒低落，甚至不想出門，連最喜歡的籃球也不再感興趣。經過醫生提醒，重新開始運動，從原本的打籃球到慢跑，一直維持到現在。只要情緒不好時，就會至操場走上幾圈，讓低落情緒逐漸平靜。
台北市立聯合醫院松德院區醫師胡維恆強調，研究顯示，運動除了保持身體健康、最重要的是還能促進心理健康，幫助人們提昇正面的情緒，緩解憂鬱症狀。
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