台灣上班族工時長、壓力大，生理時鐘紊亂，恐成「亞健康」高危險群。家醫科醫師觀察，扣除因病求診的患者之外，其餘就診民眾中有半數為亞健康族群，其中又以職業婦女、熬夜加班的上班族，及日夜顛倒族最多，常腰痠背痛、疲累倦怠，如未正視，恐導致真正罹病。
家庭醫學專科林青榖醫師表示，「亞健康」指的是無臨床症狀但已有潛在發病傾向的表現，或者有病症感覺而無臨床檢查證據，症狀包括眼睛疲勞、腰痠背痛、疲倦感等徵兆。
根據世界衛生組織統計，在全球人口中高達75%處在健康和疾病之間的「亞健康」狀態，只有5%的人是真正健康；香港大學更進一步調查發現，以30歲至49歲壯年人最受「亞健康」徵兆影響。
林青榖指出，現代人因為生活型態改變，工作壓力大、飲食不規律、作息混亂，甚至因為年歲漸長開始出現人體自然老化的過程，都會讓上班族感覺體力下滑、身體小毛病不斷等「亞健康」徵兆。
勞委會2013年調查顯示，台灣勞工平均每年工作2,140小時，排名全球第三。而台灣地區工作型態，輪班工作者約占16.5%。無論是工時長或輪班制，皆導致日夜作息不正常。
此外，3C電子產品、即時通訊軟體盛行，許多民眾下班後仍持續工作，睡前滑手機，大腦處於緊繃狀態，生活壓力無法獲得舒緩，造成生理時鐘混亂，讓身體無法得到真正的休息，形成「亞健康」症狀。
林青榖認為，多數民眾並不明白身體常出現的一些小毛病，其實與作息不規律導致新陳代謝下降，皮質醇節律混亂有關。
林青榖說明，新陳代謝是人體獲取能量的方式，可維持細胞汰舊換新，而血中皮質醇濃度會隨著不同時間而有變化。生活作息不規律、熬夜，皮質醇節律會跟著混亂，嚴重影響正常生理時鐘。長期下來可能會產生頭痛、失眠等症狀，影響工作表現。
林青榖提醒，若只是採取頭痛醫頭，腳痛醫腳的方式，短暫緩解症狀卻不調整作息，忽視身體發出的警告，長期累積下來小病將成大病。
