▲調查結果發現，在一開始的4年內，大約1/10的人開始有運動習慣，有7/10的人則是保持運動的好習慣；而在研究結束時，大約有1/5的人成為健康的老年人，這表示這1/5的人有著健壯的身體、良好的心理狀態，以及良好的認知能力。（圖／ingimage）
運動有益健康，但是根據統計，還是有多數的民眾沒有運動的習慣，藉口多為沒時間，或是遇到下雨天就打消念頭、天氣太冷興趣缺缺，甚至想到要換運動服、球鞋等裝備就覺得懶，一年下來，運動的次數少之又少。還好，英國現在有個最新的研究表示，就算年輕時沒有運動習慣，到了60歲才開始運動，對健康仍然有幫助。
倫敦大學（University of London）公共衛生專家表示，他們分析了平均年齡64歲，大約3500位對象，長達8年的時間。研究當中請這些人說明他們在2002年到2003年之間所做的激烈運動的程度，以及2年1次的定期運動的狀況，一直至2010年的11月。
調查結果發現，在一開始的4年內，大約1/10的人開始有運動習慣，有7/10的人則是保持運動的好習慣；而在研究結束時，大約有1/5的人成為健康的老年人，這表示這1/5的人有著健壯的身體、良好的心理狀態，以及良好的認知能力。
研究人員把參加對象的年齡、性別和生活方式等因素，通通都包含進去發現，有持續運動習慣的的人，他們的健康狀況比起沒有持續運動的人，能增強7倍之多。而且，即使年輕時後沒有運動的人，上了年紀之後，經過運動鍛煉，也比那些不運動的人健康3倍。
老年人若有保持運動，健康狀況都會獲得改善，不僅能夠減少重大疾病的發生，也降低了罹患殘疾的風險，還能促進心理的健康、保持敏銳的頭腦，當然更有助於維持社交生活。此外，那些年紀比較大才開始運動的人，若是一直持續維持下去，健康質量，也會逐漸提高。
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