▲有研究發現，不一定要真的去運動，只要看著別人運動或是觀看運動的影片，也能達到運動後的效果。（圖／ingimage）
天氣冷颼颼的，很多人看到戶外的天氣不好，或是被自己心中的懶神纏上，都會打消運動的念頭，懶懶地賴在家裡不運動。不過，現在有研究發現，不一定要真的去運動，只要看著別人運動或是觀看運動的影片，也能達到運動後的效果，包括排汗量、呼吸以及心跳數等指數，都會跟著增加，彷彿實際運動過後的生理變化。研究刊登在《自主神經科學前線》（Frontiers in Autonomic Neuroscience）期刊上。
西雪梨大學醫學院（School of Medicine at the University of Western Sydney）的研究人員Vaughan Macefield表示，在研究的過程中，把極細的針插入9位志願者的外神經，並去記錄血管神經纖維所發出的的信號。這個神經活動的紀錄，提供了人體的生理反應，包括身體或是精神壓力等封面的測量。
研究一開始，先請參予者觀看靜態的影像，此時並監控著他們的肌肉交感神經活動與其他的生理狀況。當觀看這些靜止不動的影像時，數據並沒有太多的變化，但是當畫面為慢跑者視角自拍的22分鐘畫面時，這些生理參數就開始有了變化。
和Vaughan Macefield一起研究的Rachael Brown說明，雖然這些指數變動並不是非常大，但是這足以說明，當我們雖然是靜態的在看別人自拍的跑步（或運動）的影片時，自己的心跳、呼吸，甚至是排汗量都會增加，而這些生理的反應會在，看完運動影片結束之後，隨之恢復正常。因此，當人門在觀看運動時，肌肉交感神經的活動也會增加，就如同達到運動的效果一樣。
不過，專家還是建議，雖然看別人運動，也有輕量運動後的效果，但實際來說，還是親自運動對身體健康比較好。
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