腰圍超標 心臟病風險高1.5倍！

 9月29日是世界心臟日，衛生福利部國民健康署公布最新研究結果，肥胖、三高患者是心臟病高危險群，五年內罹患心臟病機率至少是一般人的1.5倍，而BMI大於24的「過重」者，罹患心臟病的機率也是一般人的1.4倍。

 國民健康署副署長游麗惠表示，國健署從2002年至2007年連續追蹤全台5895名罹患高血壓、高血糖、高血脂的民眾健康狀況，結果發現5年內罹患心臟病的機率分別是非三高患者的1.9倍、1.5倍及1.8倍。

 調查顯示，BMI（身體質量指數）大於24的過重民眾，5年內罹患心臟病的機率，是BMI小於24的人的1.4倍；而腰圍超標，男性大於90公分，女性大於80公分的民眾，5年內罹患心臟病的機率為腰圍正常民眾的1.5倍。

 中華民國心臟學會理事長林幸榮表示，國內心臟疾病死亡人數居高不下，與民眾高油、高鹽、高糖的飲食習慣，以及緊張的生活型態有關，尤其肥胖、糖尿病、三高、抽菸都是最致命的危險因子。

 游麗惠指出，世界心臟聯盟（World Heart Federation）呼籲大眾，從小的生活習慣就會影響心臟病的發生，並分別針對對個年齡層民眾提供護心訣竅，以遠離三高及肥胖，降低心臟病的威脅。

 針對5至17歲的小朋友提出「護心訣竅」：每天至少運動60分鐘、培養定時吃三餐習慣、少零食，少曝露2手菸。18至64歲的成年人則建議每周5次，每次30分鐘運動，並減少鈉鹽及飽和脂肪、反式脂肪的攝取，戒菸、拒菸，並定期檢查BMI、血壓、血糖、血脂肪及腰圍5大健康數值。

 至於65歲以上的高齡者，應維持漸進式運動習慣及拒菸，還要配合身體所需的熱量減少，降低熱量攝取，飲食多蔬果，以維持健康的體位。並且隨時留意因年齡增長，血壓、血糖及血脂數值的增加傾向，遵循醫囑用藥，調整生活型態。