▲ 研究的前提是這些夫妻的健康狀況大致良好，如果有想要懷孕、酗酒、嗜咖啡，或是免疫系統出問題的人，都已經被排除在研究之外。（圖／ingimage）
你時常擔心自己在職場上、或是在團體中的人際表現嗎？有一篇刊登在《Psychological Science》的研究發現，總是擔心自己的人際關係，或是擔心和情人間無法保持浪漫關係的人，會讓壓力荷爾蒙上升，導致免疫力下降，因此比起一般人更容易生病。
美國俄亥俄州立大學的教授Lisa Jaremka表示，這項研究針對85對婚姻關係平均12年以上的夫妻進行研究，這些人大多是白人，平均年齡約39歲。所有的研究對象都要說明自己的焦慮程度與焦慮症狀，還要回答有關婚姻和睡眠品質的問題。
研究的前提是這些夫妻的健康狀況大致良好，如果有想要懷孕、酗酒、嗜咖啡，或是免疫系統出問題的人，都已經被排除在研究之外。所有的參與者要提供三天的唾液樣本並且要抽兩次血，用來測量皮質醇以及T細胞的含量。
研究結果發現，對婚姻狀況比較擔心者，皮質醇含量比起對婚姻狀況比較放心者高出約11%；T細胞部分則少了11%至22%。T細胞對於對抗感染非常重要，當T細胞減少，免疫功能就會下降，自然就比較容易生病了。Lisa Jaremka建議，要降低壓力很簡單，平時可藉由瑜伽、沉思等行動來減少壓力，對於降低皮質醇含量有很大的幫助。
人與人之間的相處要寬容以待，千萬不要重複針對負面事件進行爭論。有研究發現，焦慮是因為對人不夠寬容，比較會反覆思考別人的反應所導致。人生難免不如意，最重要的是要放寬心，如此才能讓身心靈都健康，人生更開闊。
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