▲ 大夜班造成女性罹患乳癌風險增加的因素，現今科學家尚未有相當確切的解釋，還需要進一步的研究才能找出原因。（圖／ingimage）
現代社會日趨便利，若在半夜肚子餓，也不必擔心沒地方覓食，假使要出國洽公或遊玩，還有許多人不分晝夜為消費者服務。多虧這些辛苦工作的人們，使得大眾生活方便許多，不過，這樣違反人類生理時鐘運作的狀況，除了會讓人吃不下、睡不好，目前法國研究發現，女性上大夜班罹患乳癌的風險，比沒有大夜班的女性增加30%，這項研究發表在《國際癌症雜誌》（International Journal of Cancer）。
法國國家衛生研究院（INSERM）的主任古內（Pascal Guenel）指出，這項研究主要在法國境內進行，針對1200多名在2005年至2007年間，被診斷出罹患乳癌的女性，法國國家衛生研究院領導的研究團隊發現，這些女性上夜班和他們罹患乳癌的關聯性。因為罹患乳癌的族群，主要都是有上大夜班的女性，而且這些女性上大夜班的時間幾乎都超過4.5年，而平均每週上夜班的時間在3天內。
大夜班造成女性罹患乳癌風險增加的因素，現今科學家尚未有相當確切的解釋，還需要進一步的研究才能找出原因。目前可以知道的是，當初科學家提出的假設因素，包括生理時鐘的基因受到干擾、內在節律失序、睡眠時間減少而造成免疫系統的改變等等，都有可能是乳癌風險增加的原因。
如果為了生活，實在是無法避免上大夜班，那就盡量在白天可以睡覺的時候，將室內燈光關起來，並使用深色的窗簾把會透進來的光線全部擋住，以營造一個類似夜晚情境的模式，甚至還可以戴上眼罩使眼睛完全隔離外界，好好的睡上一覺，有了充足的睡眠，讓自己的身體更健康。
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