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面對這類型的新文明病，新光醫院復健科李佩欣醫師指出，網路族一旦接觸電腦時，就會忘記使用生理時間，導致使用時間過長，當使用頻率增加，對身體的負擔也越重，往往都要到產生不適感，才會驚覺到身體發出警訊的問題。因此李醫師建議操作電腦時，要選擇有扶手的椅子，別讓手部懸空增加肩頸負擔，同時半小時至1小時一定要起身活動一次。並且當腰部感覺不適時，可以採用冷熱敷的治療方式，加強血液循環，活絡新陳代謝。
李醫師再度強調，假如痠痛的來源是來自同一個部位時，可以考慮使用包覆性較佳的護具，來確保物理治療的效果。過去在使用冰敷時，多數人會考慮用冰枕來做急速的疼痛舒緩，但如果冰敷時間過長，冰枕就會出現滴水的狀況，在使用上的方便性上就會打了折扣。現行有些廠商研發出冷敷墊的護具，不僅在效果上能維持較久，其針對性與服貼性也比冰枕來的更穩定，可以在選擇時做為考量點之一。
另外，在做冷熱交替的物理治療時，也需要特別注意熱敷墊的穩定性，傳統的熱敷墊是以電線維發熱體，所以會發生局部過熱現象。李醫師特別提醒，選用熱墊一定要以安全做第一考量。過去常有劣質的熱墊產品，由於潛藏線路凹折後產生電線短路狀況，導致過熱起火，這些在電視上也時有所聞。網路族的腰酸背痛其實並不可怕，但最好的方式，除了事前的預防，定時的休息外；事後的治療，冷熱敷墊交錯使用來舒緩疼痛狀況，也是同等的重要。
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