▲曾有多項研究證實久坐與罹患心臟疾病風險的相關程度高，加拿大這次研究久坐對於心臟病患者的影響。（圖／ingimage）
心臟病患者通常擔心會發病或是病情惡化，經常少動而多數時間坐著休息，不過其實坐太久不動反而對病情有害。根據刊登《歐洲心血管預防期刊》（European Journal of Cardiovascular Prevention）的研究顯示，心臟病患者若久坐不動，可能會使得病情更加惡化。
曾有多項研究證實久坐與罹患心臟疾病風險的相關程度高，加拿大這次研究久坐對於心臟病患者的影響。這項研究共有278位心臟病患者參與，研究人員在長達9年的時間中紀錄他們的活動狀況，以及關於健康的各項指標，包括身體質量指數（BMI）、心臟和肺部的健康狀態等。
加拿大渥太華大學心臟病學研究學院（University of Ottawa Heart Institute）研究員史黛芬妮‧普林斯（Stephanie Prince）博士表示，研究結果發現，這些心臟病患者每天平均坐著的時間有8小時，男性患者久坐的時間比女性患者長，每天平均多出1小時坐著，女性在家多會做家事、跑腿等輕度活動。而這些久坐的患者，通常坐著的時間越長，他們的身體質量指數（BMI）越高，心肺功能也比較差。
史黛芬妮提醒，其實在生活中可以活動的方法很多，可以每30分鐘就站起來動一動，或是利用電視廣告時間起身站立，甚至是站著看電視等，都可以減少久坐的時間。若注意到自己從事靜態活動的時間太長，則盡量多起身活動。
分享此文：
