偶爾玩手遊娛樂一下無妨，但太常玩小心罹患早發性白內障。台北市一名大三男學生最近覺得右眼視覺昏暗，就醫檢查，視力矯正後達1.0，相當正常，關燈後以顯微鏡檢查，發現水晶體不再透明、呈渾濁狀態，罹患早發性白內障，經醫師診斷確定為長期間低頭打手遊所造成。
3C產品拿得近，使用時間長，危害視力更甚電視及電腦。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，使用3C產品時，眼睛與螢幕距離過短，睫狀肌對焦壓力負擔極重，當使用時間過長時，輕者造成睫狀肌麻痺，引致假性近視，重者睫狀肌退化老化，造成無法對焦收縮的老花症狀。
此外，3C面板螢幕較小，使光線更集中，加上用眼距離短，瞳孔將接受大量直行光線，提高藍光傷害黃斑部的風險。黃斑部是人體氧化壓力最高的組織，而國人因飲食習慣不良，三高疾病普遍，眼球健康變差，一旦持續盯著手機螢幕，光線對黃斑部將造成極大的傷害。
如今科技發達，3C產品已是生活的一部分，為避免傷眼，只能從「內服外用」做起。陳瑩山表示，內服方面，宜多攝取富含葉黃素及玉米黃素的綠色蔬菜及黃色水果，以及含豐富Omega-3的魚油，這些均可保護眼睛。
陳瑩山說明，魚油中的DHA 能夠進入黃斑感光細胞的細胞膜，保護其不受光線傷害。EPA有助黃斑部受光線照射後行使消炎作用。抗氧化劑如維生素C、E及鋅也能提供黃斑部良好保護。
外用方面，出門戴太陽鏡、偏光鏡，在室內看3C戴防藍光眼鏡，用眼30分鐘休息10分鐘，才能長久維持清晰視力。老人、小孩、孕婦以及高度近視者為黃斑部病變的高危險群，應該盡量少用3C產品。
最後，陳瑩山提醒家長，孩童眼球發育未成熟，睫狀肌敏感，水晶體清澈，黃斑部葉黃素不足，若又過度使用3C，將誘發假性近視、早發型白內障及黃斑部病變。2歲以下幼童不建議使用3C產品，2歲以上小朋友每日以不超過1小時為佳。
