▲美國最新研究也指出，手機、平板電腦發出的藍光，會讓身體誤以為現在是白天，使生理時鐘大亂，造成睡不好、皮膚變差、記憶力與專注力降低，甚至還會增加肥胖、糖尿病、憂鬱症等風險。（圖／ingimage）
手機所發出的藍光，對人造成的最直接反應就是使褪黑激素分泌量減少，影響睡眠，長時間下來，還可能出現變胖、衰老等問題。
手機所發出的藍光，對人造成的最直接反應就是使褪黑激素分泌量減少，影響睡眠，長時間下來，還可能出現變胖、衰老等問題。
人手一機不稀奇，但睡前滑手機，小心傷的不只是眼睛！美國有最新研究指出，睡前使用3C產品，人所接收到的藍光會欺騙大腦，讓身體誤以為現在是白天，進而導致睡眠品質不佳，長期下來，還會影響專注力，或造成像是肥胖、糖尿病等健康風險。
台中榮總精神部主任藍祚鴻指出，手機所發出的藍光，對人造成的最直接反應就是使褪黑激素分泌量減少，影響睡眠，長時間下來，還可能出現變胖、衰老等問題。
美國最新研究也指出，手機、平板電腦發出的藍光，會讓身體誤以為現在是白天，使生理時鐘大亂，造成睡不好、皮膚變差、記憶力與專注力降低，甚至還會增加肥胖、糖尿病、憂鬱症等風險。
藍祚鴻表示，由於滑手機時多半還是會注意其內容，這會使大腦的活化系統無法安定下來，讓入睡的時間變得更長。
此外，很多手機雖然有夜間模式，能減少藍光的刺激，但效果有限，加上手機訊息也會使大腦更加活躍，降低睡眠品質，因此醫師建議，睡前1個小時最好就不要使用3C產品，以避免影響睡眠。
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