蘿蔔腿族易患慢性腎病 小腿肚逾36公分是警訊

有蘿蔔腿的人，常被開玩笑「後面有兔子追著」，不過，國內一項萬人、歷經10年追蹤的研究發現，小腿過粗的人，比較容易罹患慢性腎臟疾病，尤其小腿肚超過36公分的人，更應該小心，必須多多訓練大腿，降低大小腿比率，才能遠離腎疾威脅。

台塑企業暨王詹樣公益信託、台灣流行病學學會共同公布「國人主要死因別疾病之可預防因素探討及健康促進研究」成果，其中「體型指標與疾病」最引人矚目。

台灣流行病學學會常務理事、長庚大學教授許光宏表示，研究發現，體型指標與疾病密切相關，小腿圍與大腿圍比值如果大於0.7者，罹患慢性腎臟疾病的風險較高，為小於0.7者的2.7倍。

簡單來說，小腿越粗，大腿較細，兩者比率越高，就容易罹患慢性腎臟疾病。許光宏指出，平均受試者的大腿圍是50公分，小腿圍是30公分，一旦小腿圍超過36公分，則顯示罹患慢性腎疾的風險偏高。

這項研究歷時10年之久，研究對象為在長庚醫院接受檢康檢查的民眾，觀察健康檢查報告的體型情況，以及後續慢性疾病的罹患比率，進而找到觀察體型與慢性疾病之間的關連性。

許光宏指出，小腿越粗壯，其中肌肉、脂肪的含量較高，體內分泌更多的脂聯素，而脂聯素與慢性腎疾的發生率息息相關。此外，小腿圍過高，也與許多生物標誌有關，包括發炎指標、生長指標與胰島素阻抗等作用機轉，就容易形成慢性腎臟疾病。

除此之外，頸圍也是身體健康與否的重要參考值，研究發現，頸圍過粗者容易罹患腦中風、心血管疾病，其間的關連性，比腰圍更為密切，建議民眾應該注意頸部的粗細。

至於蘿蔔腿族群，許光宏建議，多做抬腿動作，或躺在床上練習空中腳踏車，雙腳來回踩動，多多訓練大腿，讓大腿變粗，降低兩者平均比率，便能減少罹病風險。